Дневник питания за 01.05.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹я на отдыхе, полный пансион. Не могу настроиться вести дневник. То процедуры, то прогулки. Завтраки обеды и ужины шведской стол. Там всего много трудно не сорваться на переедание. Надеюсь скоро всё перепробую и прийду в сознание. Начну писать дневник. Проблема ещё в том, что нет весов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат рукола мангольд мизуна	90	14.4	1.4	0.2	1.8
Булки городские	60	159	4.6	1.4	31.7
Итого	500	283	10	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	250	65	3	1	11.3
Печень говяжья (Тушение)	100	121.2	17.4	3.3	5.3
Итого	350	186	20	4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	90	168.3	4.5	6.5	22.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	390	168	4	6	22
Итого за день	1240	638	34	14	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 01.05.2024 18:14

Хорошего вам отдыха! 🌹

Алла 01.05.2024 18:49

Это даже и к лучшему, что все без осознания и главное, что с наслаждением- вся жизнь в ладошке и фонтанчик в том числе,- все путем- пусть бьёт ключем😊Приятного отдыха!!!