Блог Мила

Мила

19.02.2014 22:29

Дневник питания и тренировок за 19.02.2014

Хороший день, еды правда маловато, но уже не знаю, что в себя можно ещё запихнуть обезжиренного, ладно, пусть сегодня будет так Прикреплен дневник питания

Мила

18.02.2014 11:31

Помогите разобраться, в базе рецептов есть отвар шиповника, в 100гр получается, зашкаливает медь 942...

Помогите разобраться, в базе рецептов есть отвар шиповника, в 100гр получается, зашкаливает медь 942%, марганец 254% и молибден-1211%, а витамин С нет всего 43%? Ввела в рацион получаются не реальные цифры.

Мила

17.02.2014 21:33

Рецепт Горбуша в лаваше

Калорийность - 239 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20 г
Горбуша (Припускание)	113 г
Лук репчатый (Припускание)	71 г
Укроп (Припускание)	3 г
Сыр российский	38 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все положить на лаваш и в микроволновку на 1,5 минуты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239 кКал	14.19%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	12.9 г	23.04%
	Углеводы	16.7 г	7.63%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	54 г	2.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.1%

b-car

В1

8.1%

6.5%

Холин

7.9%

6.9%

14.9%

1.3%

B12

64.2%

1.6%

47.9%

5.6%

0.5%

вит.К

0.2%

24.6%

Калий

7.7%

14.7%

6.8%

20%

20.9%

13.4%

6.4%

14.4%

96.5%

5.5%

2.4%

33.8%

4.7%

46.9%

9.1%

Мила

17.02.2014 21:09

Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

Жиров перебор, так надоело кушать готовить, пожарила яичницу и успокоилась Прикреплен дневник питания

Мила

16.02.2014 20:18

Дневник питания и тренировок за 16.02.2014

Вот такой хороший день Прикреплен дневник питания

Мила

16.02.2014 15:49

Дневник питания и тренировок за 15.02.2014

А вот вчера было вкусно Прикреплен дневник питания

Мила

13.02.2014 11:11

Дневник питания и тренировок за 12.02.2014

Вот теперь рейтинг меньше 80%, как мы все таки привыкли к хорошему Подмигиваю

Прикреплен дневник питания

Мила

12.02.2014 13:00

[url=http://www.health-diet.ru/&...#93;[img]http://storage-145851-1.cs.cl...

[url=http://www.health-diet.ru/][img]http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/Zarodyshi-kukuruzy1392195459979_40.png[/img][/url]«[url=http://www.health-diet.ru/health_diet/user_food/food_user.php?u_id=83817&r_id=102304.php]Зародыши кукурузы[/url]» на [url=http://www.health-diet.ru/]Мой здоровый рацион[/url]

Народ помогите разобраться, нашла хим состав проростков кукурузы вот на этом сайтеhttp://ruf-2.ru/kukuruza внесла в продукты зашкаливает цинк, селен и магний