Рецепт Горбуша в лаваше

Калорийность - 239 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20 г
Горбуша (Припускание)	113 г
Лук репчатый (Припускание)	71 г
Укроп (Припускание)	3 г
Сыр российский	38 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все положить на лаваш и в микроволновку на 1,5 минуты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239 кКал	14.19%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	12.9 г	23.04%
	Углеводы	16.7 г	7.63%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	54 г	2.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.1%

b-car

В1

8.1%

6.5%

Холин

7.9%

6.9%

14.9%

1.3%

B12

64.2%

1.6%

47.9%

5.6%

0.5%

вит.К

0.2%

24.6%

Калий

7.7%

14.7%

6.8%

20%

20.9%

13.4%

6.4%

14.4%

96.5%

5.5%

2.4%

33.8%

4.7%

46.9%

9.1%

Александр 17.02.2014 22:58

И что, лаваш не раскисает? Можно успеть съесть?

Мила 18.02.2014 08:54

Александр, Можно успеть, я потом ещё на работу беру, холодный тоже вкусно.