Дневник питания за 13.03.2024

В дороге из России домой в Москве мы всегда заходим в блинную, там делают блинчики, которые мне нравятся. И дочке норм, она конечно выбирает с "шоколадом", и потом вся пачкается )
А я выбираю с грудкой и яблочно-чесночно-сливочным соусом.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods	0.1	0	0	0	0
Ламинария в таблетках	1	0	0	0	0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Кофе на молоке	250	145	1.8	2.5	28
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	200	0	0	0	0
Бекон	120	471.6	16.4	44.6	0
Итого	645	815	21	47	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Кофе на молоке	250	145	1.8	2.5	28
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	331	395	8	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	100	205	27.4	9.7	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	340	361	29	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом и Грибами [Смайк]	300	612	27	21	81
Кола Лайт [Coca-Cola]	250	0	0	0	0
Салат овощной	100	59	1	5	3
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Итого	655	702	29	28	84
Итого за день	2223	2275	89	98	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.04.2024 12:16

Добрый день Дарю цветочек

Блинчики с шоколадом=)) Как мило)Пусть наслаждается пока есть такая возможность=)

Надежда 06.04.2024 14:32

Да блины такое блюдо универсальное блюдо 👍, в которое можно положить всё, что захочешь. У меня сегодня на завтрак был овсяноблин с солёным огурцом и творожным сыром.
Интересно есть ли где памятник блину?
Помнится лет 20 назад были блинные в Москве, я там выбирала всегда блин с солёным огурцем и гусинным паштетом.

Тамагочи 07.04.2024 09:45

Ольга,