Лис

21.09.2023 21:24

Какие диеты соблюдайте?

Всем привет. А я здесь новенькая. Но питание моё изменилось уже как несколько лет. С 2018 г. я не употребляю глютен, Сахар и молочные продукты. А сейчас решила в обязательном порядке каждый день употреблять зелень в большом количестве и иные продукты которые содержит большое количество витаминов, хочу посмотреть на свое самочувствие. Буду писать, сообщать о результатах. А вы какого питания придерживайтесь, что для вас главное в питании? Какую цель преследуете? Очень много читаю про без глютена вые диету, она сейчас набирает популярность. Есть кто-то кто при поддерживается подобного питания? Поделитесь опытом.

Maru_Sova 21.09.2023 22:21

Вечер добрый. Мне главное чтобы было вкусно и сытно. Никаких ограничений, кроме средней калорийности. К стати, я сколько не читала/смотрела, у диетологов как раз не в почёте безглютеновая, они поголовно за тарелку топят "Гарвардскую/метаболическую/здоровья" - названия разные, суть одна. Не представляю свою жизнь без глютена, это ж бдсм какой-то, а не диета.

Лис 22.09.2023 09:34

День добрый. Насчёт бдсм. Это только в начале, но потом быстро втягиваешься и уже забываешь что это то есть постоянно булочки. Я уже привыкла. Поэтому это не так уж и грустно, как кажется на первый взгляд. Тем более недавно врач подтвердила, что глютен является действительно сильным геном и при возможности лучше от него отказаться

Юджин (кето+ИГ) 22.09.2023 09:47

тут люди в основном на низкокалорийке, но на самом деле разных диет десятки. К примеру, я на кетогенной диете и она довольно близка к рекомендации Вашего врача. если интересно, посмотрите мой канал на ютубе. Хорошо

p.s. привыкайте нажимать кнопочку Ответить, если хотите, что человек узнал об ответе... Извини!

Продуктовый адвокат 22.09.2023 09:49

Никаких ограничений. Ем все и в меру. У меня нет непереносимости, поэтому не вижу смысла во всех этих безглютеново-безлактозных диетах.) У меня только две причины не есть - "не хочу" и "невкусно".)
У Вас диагностировали непереносимость глютена и лактозы или сами решили убрать?

Татьяна 22.09.2023 10:13

Женя, смысл зачастую один: убрать мучное, тем самым снизить калорийность рациона на короткий период, пока организм не адаптировался 😂

Татьяна 22.09.2023 10:16

Лично я придерживаюсь сбалансированной диеты и стараюсь потреблять меньше калорий, чем сжигаю. Ограничений в продуктах нет. Здесь многие так питаются, единственное, что кто-то сидит на кето. У меня вес уходит медленно, со скачками из-за воды, но зато без нервов и удерживать новый вес проще. До МЗР сидела на питьевых диетах, на голоде или на диетах «до 500 ккал в день»

Продуктовый адвокат 22.09.2023 10:19

Татьяна, А безлактозные?)

Юджин (кето+ИГ) 22.09.2023 10:21

Татьяна,глютен не только в мучном. Есть немало людей, кто никогда не делал на него тест по разным причинам, но отказавшись от молочки стали себя намного лучше чувствовать... Извини!

Татьяна 22.09.2023 10:21

Женя, то же самое, думаю. Хотя людей с непереносимостью лактозы все-таки побольше

Татьяна 22.09.2023 10:22

Юджин (кето+ИГ), когда у тебя непереносимость глютена или лактозы, это понятно. А когда люди без врачей себе сами диеты выписывают, то результат вряд ли будет

Юджин (кето+ИГ) 22.09.2023 10:27

Татьяна,Вы абсолютно правы. И случаев, когда люди сами себя вредят не только диетами, но и самостоятельным прописыванием себе лекарств, полно, к сожалению... Плачу

К примеру, тут на МЗР какая-то девочка молоденькая напишет как хорошо на некой диете, а женщина за 50 не думая начнёт питаться как девчушка советует, не понимая, что банальная разница в возрасте, сопутствующих заболеваниях и много чего ещё может ей боком встать...

Продуктовый адвокат 22.09.2023 10:28

Татьяна, Так калорий в безлактозные столько же, сколько и в обычных. Жирность же такая же. Просто сахара в другом видеб
Просто очень сильный пиар таких продуктов для заработка компаний.) Не спорю, что есть больные люди, но, увы, реклама - наше все. Та же фигня, что и была мода на обезжиренные продукты.

Татьяна 22.09.2023 10:29

Женя, ну да, согласна, скорее так

Лис 27.09.2023 13:55

Юджин (кето+ИГ), да, я последнее время стала очень часто про нее слышать. Обязательно почитаю, спасибо за рекомендация. Я все таки ближе к палеодиете

Лис 27.09.2023 13:56

Женя, у меня диагностировали аутоиммунное заболевание и поэтому я решила соблюдать эту диету. Но результаты есть, поэтому эксперементируем дальше)))

Лис 27.09.2023 13:57

Татьяна, это тоже очень хорошо. Правда для меня было тяжело, люблю я все мучной и сладенькое)))

Лис 27.09.2023 13:58

Женя, я полностью исключила глютен, Сахар и лактозу. Кроме исключений я в обязательном порядке добавила овощи, фрукты и зелень в больших количествах разных цветов. И обязательно мясо (субпродукты, рыба и прочее).

Лис 27.09.2023 13:59

Татьяна, мне кажется, и людей с непереносимости глютена достаточно. Просто это относительно новое. Кто бы слышала раньше про такое заболевание как целиакии (непереносимость глютена)

Лис 27.09.2023 14:01

Женя, мне кажется, каждому свое. У каждого свой подход к питанию. Никто не знает как правильно и как лучше. Раньше вообще были и гречневая диета (и яблочная диета). Так сказать, моно диеты. Даже не знаю как на них люди выдерживали. Я много каких диет соблюдала. Но вес всегда возвращался. Но как только я стала питаться, как сейчас. Вес практически не двигается килограмм – два максимум

Лис 27.09.2023 14:03

Юджин (кето+ИГ), да, я где-то читала, что самый правильный тест это смотреть на собственные ощущения. Штудировать свои ощущения. Но для начало необходимо исключить продукт, на который ты думаешь что у тебя есть реакция как минимум на три месяца

Продуктовый адвокат 27.09.2023 14:08

Лис, Я и не говорю, что безлактозное питание неправильное. Или глютен... Глютен не переносят около 2% людей. А когда здоровые люди начинают шуаться пшеничной муки - эт грустно, как по мне.)

Продуктовый адвокат 27.09.2023 14:09

Лис, Ааа. Ну, тут да. Пляски с бубнами и питанием.

Галина 27.09.2023 14:12

Лис, можите мне вличку, что за аутоимунка у вас, у меня тоже есть аут

Лис 27.09.2023 14:13

Юджин (кето+ИГ), да, конечно хорошо если у тебя есть возможность сделать тесты и сдать анализы для того чтобы определить каких витаминов не хватает она какие продукты у тебя есть реакции (аллергия). Я к слову, хотела тоже сделать тест на аллергены, ну такой тест стоит порядка 25 000 руб. (если делать на большое количество аллергенов разом). Но пока думаю и коплю )))

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2023 14:15

Лис написал:
Я все таки ближе к палеодиете

у меня на канале есть полный разбор палеодиеты. Это, по сути, фейк... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2023 14:17

Лис,да, медицина у нас только на словах бесплатная, а как столкнёшься, так сразу всё понимаешь... С улыбкой

Лис 27.09.2023 14:19

Юджин (кето+ИГ), ой, обязательно почитаю. Очень интересно мне эта тема. Но практикуя уже несколько лет этот образ жизни могу с точностью сказать, что есть плюсы - я похудела и вес держится, организм стал работать как часы, появилась энергия.

Лис 27.09.2023 14:20

Юджин (кето+ИГ), это правда. От этого к сожалению никуда не уйдёшь

Jedi 27.09.2023 14:21

ПРивет)
я на кето + иногда интервальное питание. Пришел к кето чередуя интервальное и голодание на воде. Не ожидал новых плюшек, днем теперь в сон не клонит, энергии намного больше.

Лис 27.09.2023 14:30

Jedi, клево. Я как-то пробовала интервальное голодание, мне очень понравилось. Тоже показалось что больше энергии появилось и настроение как-то улучшилось. Думаю попробовать ещё раз.

Mariа_? 27.09.2023 14:45

Полная пищевая вседозволенность)ем сахар, глютен, животные жиры, запиваю молочкой) все что угодно в пределах калорийности и БЖУ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2023 15:00

Maria Ganikhina, 💪👍

Mariа_? 27.09.2023 15:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2023 15:57

Лис,да в целом любая вменяемая диета лучше, чем без любой диеты. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2023 15:59

Jedi написал:
Не ожидал новых плюшек, днем теперь в сон не клонит, энергии намного больше.

всё так. Я даже несколько лет собирал скрины мнений людей на разных ресурсах о том как они себя стали чувствовать на кето или какие плюсы в этом видят. А то некоторые люди думают, что это просто модная диета и что на ней только эпилептики могут худеть или что-то в этом роде... Лопну от смеха!

Татьяна 27.09.2023 16:06

Лис, ну непереносимость лактозы чаще всего у азиатов. У остальных непереносимость - это не настолько частое явление, как и непереносимость глютена. Понятное дело, что все индивидуальны, НО с учетом того, насколько сейчас популярны безглютеновые и безлактозные диеты… Ну не может такого быть, что раз - и у всех резко непереносимость

Артем 27.09.2023 16:17

Тут зона свободная от предрасудков, полный пищевой анарховалюнтаризм. А мы тут как аборигены бегаем и бьем палками любого случайно забредшего сюда проповедника диет.

Продуктовый адвокат 27.09.2023 16:19

Артем, Приносим их в жертву богам чревоугодия.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2023 16:23

Артем, 🤣🤣, что-то в этом есть. Тут не любят всяких нутрициологов, диетологов, докторов с апломбом. Часто без практики, или с огромной (с их слов) практикой, но хз зачем сюда зашедших, которые над собой то ли работают, то ли цель у них весь мир МЗР охаять и в свою веру перекрестить. Если не пошли стадом за ними, то ☝️ все здесь такие-сякие недалёкие. Ну этих тапками и закидывают. За то они вносят разнообразие в томное течение ленты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2023 16:25

Женя, ага-ага, 🃏

Jedi 27.09.2023 19:24

Юджин (кето+ИГ), дада, пока не привычно с фруктами, я их оч люблю. даже сыроедом был какоето время месяца два три) давно

Анна Моррей 27.09.2023 19:32

Привет👋.
Я полтора года не ем сахар, лактозу и глютен. Не толстею, не болею и не старею. Зелёные фрукты и любые овощи ем каждый день по-немному. Также обязательно мясо, яйца, рыба.
Мои фото можно глянуть в блоге.

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2023 19:59

Jedi написал:
пока не привычно с фруктами, я их оч люблю

я их очень любил раньше. Без пол кило яблок в день не мог прожить. Но уже совсем отвык и жизнь совсем иная. Мне больше нравится без зависимостей от чего-то... Извини!

Лис 27.09.2023 21:39

Maria Ganikhina, 👌😂😂

Лис 06.10.2023 14:57

Анна Моррей, ого, вы супер 🙌 особенно мне понравилось - не старею, звучит круто 👌☺️

Лис 06.10.2023 14:58

Юджин (кето+ИГ), да, без фрукто очень тяжело, я пока не могу себе отказать в этом удовольствии

Svetlana Moskvicheva 06.10.2023 15:19

Лис, я, убрав сахар, вообще теперь на фрукты смотреть не могу, есть противно. Ну вот манго раз в год съем если хорошее, сейчас яблоки ем, потому что свои, чтобы не пропали и то 2 яблока в неделю. Из сладкого у меня: ягоды, курага с овсянкой на завтрак через день, пироги свои пеку не сильно сладкие, вот туда тоже ягоды и яблоки иногда. Балуюсь раз в 1-2 месяца покупаю рулет клубничный из Пятерочки.В основе рациона много овощей, мало углеводов, хлеб только сама какой делаю из конопляной, льняной (семя льна перемолотое) и кокосовой муки, из молочки только сыр да творог микроскопическими порциями, грамм по 20 и не каждый день. Яйца всмятку - это мой второй завтрак, в смысле через день, то яйца то каша. Молоко, кстати, сама ''гоню'' из миндаля, в кашу его и кофе/ Какао 😋Отказаться от сахара на время очень полезно считаю, вообще вкусы и предпочтения перестраиваются. Теперь то я себе уже всё позволяю, но вот уже многого просто не хочется

Юджин (кето+ИГ) 06.10.2023 17:09

Лис,я же давно от этого всего отвык. Легче жить, когда меньше зациклинностей на чём и особенно на не особо полезном... С улыбкой