Инна -25
17.02.2024 20:05

Дневник питания за 17.02.2024

Утренний вес 75.0   Сегодня в моей зачётке еще один сброшенный килограммчик. На улице похолодало, шорты не в тренде +3.  Я с утра на кухне переделала кучу дел, перебила блендером яблочное пюре, начала его уваривать на яблочный сыр, сварила супчик, нажарила мойвы (давно хотела) серьёзно поговорила с котэ об их поведении.  Толян  пристаёт к пожилой женщине Василисе Сергеевне...Провела разъяснительную работу с лабрадорихой Боней, потому , что она разорвала  пакет с мукой и веселилась ночью... Она тявкнула возмущённо: ой, ой , ой, ничего страшного. Увалилась на пол и закрыла лапами глаза. Наверное, ей стало стыдно...:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
145
152.3 3.5 5.8 21.5
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Овсяные оладьи с тыквой
30
47.8 1.6 1.8 6.2
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Творог 2% жирности
85
96.9 17 1.7 2.6
Сыр Плавленый [Жаворонки]
30
60 2.7 3.9 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с шампиньонами и картошкой
380
166.1 9.5 5.3 19
Мойва весенняя (Жарка)
137
144.3 16.7 8.7 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49.5 1.7 0.2 10.1
Огурец соленый
55
7.2 0.4 0.1 0.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
135
259.2 3.8 13 31.7
Мойва весенняя (Жарка)
55
57.9 6.7 3.5 0
Жерех (Запекание)
26
23.5 4.5 0.6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Томатный сок без соли, консервированный
150
25.5 1.3 0.4 4.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 21
ГАЛИНА Ш 17.02.2024 20:30
Моя кошандра утянула свежеиспеченную вафлю морковную. Второй раз охотится на морковные вафли. Ладно бы ела. Только понадкусывала и растерзала. Тоже воспытывала. Спряталась под кровать🙄
Мила Равно 17.02.2024 20:49
Инна, бросаю чепчик в воздух, приветствуя ваш новый вес!😊
И привет вашим переделанным делам от моих... Капусту заквасила, правильно-неправильный харчо сварила...
Сыр не случился🤣🤣 хотя есть закваска или что там.. Никак не собирусь.. Вернее, молоком цельным не разживусь..но надежду не теряю...
Про яблочный сыр первый раз слышу.. Расскажете?
(улыбаюсь, представляя ваших нашкодивших в той или иной степени животинок)
Инна -25 17.02.2024 22:44
Мила, я тоже прям чепчик с утра бросала Капуста это наше усё Когда то мы свои фрукты возили в подмосковье и жили на квартире у одной доброй женщины,она торговала квашеной капустой на рынке и научила меня, как  угадать с солью при закваске. На 1 кг  нашинкованной капусты 20-25 гр соли, никогда не прогадаешь. А яблочный сыр так делается: 
https://youtu.be/6yNC4u6Sl2Q
Делаю каждый год без сахара,  просто немного воды добавляю и отвариваю  их, перебиваю блендером, выпариваю пюре в сковороде с толстым дном, у меня Цептер.  Когда упарится, добавляю вяленый инжир или чернослив, любые сухофрукты или орехи. В основном с инжиром или черешней вяленой  делаю. Дарю друзьям, угощаю гостей, лежит  долго и без холодильника, до 3х лет.
Инна -25 17.02.2024 22:48
ГАЛИНА Ш,  простите  же  все равно значит, что то привлекает ее в вафельках
Мила Равно 17.02.2024 23:46
Инна -24,
Про пропорции соль/капуста солидарна! У меня такая же!✌️

А сырок в моем вкусе 💯%, хоть и не молочным оказался🤣🤣 но уж больно долго ждать... С другой стороны , почему бы и не подождать...😊
Чудесные циферки. У вас писательский талант. Когда читала про животных, ярко видела, все происходящее. 🤗🤗🤗
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.02.2024 09:36
Инна -24, у тебя уже пастила выходит.
Ника 18.02.2024 11:39
Ого, вы яблочный сыр сама делаете? Я пока только присматриваюсь. Видела рецепты всякие, интересно тоже попробовать.
Инна -25 18.02.2024 17:20
Мила,  я один раз делала в сушилке, высохло за 3 дня, на вкус – такое же
Инна -25 18.02.2024 17:21
Лариса, просто я их люблю с их разными характерами, повадками и хитростями
Инна -25 18.02.2024 17:27
Новогодняя ветка, у меня яблоки домашние, делаю из вызревших и сладких. Даже не слышно, что нет сахара. Раньше тоже его добавляла, но однажды, ко мне приехала подруга в гости,  у нее инсулинорезистентность, она меня попросила сделать без сахара. Пюре прекрасно выпаривается,  то, что остается хорошо прессуется.  Яблочный сыр, по сути дела,  это очень толстая  пастила, а в пастилу  я тоже не кладу сахар и все прекрасно сохнет.
Инна -25 18.02.2024 17:29
Ника, давно, уже лет 8... угощаю гостей и близких. Много не делаю,  кружочков 7-8 по килограмму каждый
Инна -25 18.02.2024 17:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), яблочный сыр по составу аналогичен
Инна -25 18.02.2024 17:35
Ya.Nadejda Надежда, отличный результат у Вас!   А у меня вес стоял 1.5 мес, пришлось сделать  два голодания  суточных. Мне топать до 70 кг а потом еще 10 кг и остановлюсь на 60ти,  подниму калораж до 1500
Мила Равно 18.02.2024 18:21
Инна -24, шикардос!
Ника 19.02.2024 08:02
Инна -24, ничего себе немного 😁 смотрела видео, так там такой выход небольшой по количеству готового продукта. Круто!
Инна -25 19.02.2024 15:53
Ника, имея свой сад, яблоки всегда в достатке,  кто бы только заморачивался с  готовкой таких изделий. У меня некому  с ними работать кроме меня... А вообще, можно делать из слив и груш такие вещи, было бы желание
Ника 19.02.2024 18:35
Инна -24, тогда, конечно, да, безусловно. Да и радость, что своими руками делаешь, тоже приятно чувствовать. Я, когда сама хлеб научилась печь, причем на закваске, очень довольна была. Пеку постоянно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы