Дневник питания за 21.04.2024

Всем привет! Публикую дневник питания за вчера. Вчера занималась на фортепиано и пекла свои любимые круассанчики. Отдыхала дома, одним словом. Вчера у нас в Минске была такая погода, что и собаку на двор не выгонишь! А вы каждый день гуляете?

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	990	9.9	1.2	0.2	0
Молоко 2,8% [Свежие Новости]	160	88	4.8	4.5	7.5
Итого	1600	97	6	4	7

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное суфле	350	496	44.5	18.2	36.8
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Итого	486	626	46	18	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб Водар [Знатны Пачастунак]	15	34.5	0.9	0.1	7.4
Итого	75	174	7	12	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом	450	151.2	5.9	9	13.1
Итого	450	151	5	9	13

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны	270	1153.7	17.3	70.7	111.8
Печенье [Мария]	36	144.7	3	3.1	26.2
Итого	306	1298	20	73	138
Итого за день	2917	2348	86	118	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.04.2024 13:25

У меня в Саратове тоже было пианино Токката, я работала на фабрике пианино, первое, что купили после свадьбы, это пианино, я самоучка, но по нотам прекрасно играла К Элизии, Лунную сонату, Турецкое рондо, и много произведений других классиков, помимо этого подбирала современные хиты, к сожалению дом сгорел, но если бы мне пришлось музицировать, я бы вспомнила!

Oksana 22.04.2024 14:05

Катерина, какая молодец!

Алин@ 22.04.2024 14:51

Прекрасно, Катя🎹🎵🎶🎼

LeeMV 22.04.2024 15:01

у меня сын на фортепиано играет, в следующем году заканчивает школу по фоно, я сам на гитаре играю, самоучка, кстати есть подозрения, что игра на музыкальных инструментах довольно прилично сжигает калории, так как очень прилично работает мозг, а он как мы знаем до 25% от всех ресурсов может сжигать, особенно когда пашет))). Насчет прогулок, как только погода позволяет обязательно каждый вечер в путь...благо городской парк в 100 м от дома.

Катерина 22.04.2024 15:30

LeeMV, особенно, когда для гостей на праздник, цыганочку играешь!

LeeMV 22.04.2024 15:39

Катерина, нееее..мы больше по рокешнику....

Катерина 22.04.2024 15:40

LeeMV, ну, каждому своё 🤗