Леона

02.07.2023 21:48

Дневник питания за 02.07.2023

Ух, я сегодня и насвинячилась!
Не знаю как живут люди без мяса!
Оно дает мне силу! ✊🏻
Вчера крылья куриные, сегодня эскалопчики свиные!
Равнодушна только к говядине.
Подозреваю - я просто не умею ее готовить 😉

И в целом, у меня сегодня пир духа и радость мясоеда.
———
Чой то я разбаловалась на выходных, нужно включаться в утренние подсчеты, чтоб не есть, то на что глаз смотрит 😅

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Минеральная вода Сулинка	150	0	0	0	0
Итого	1450	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кнедли - Печень кролика	125	117.9	16.3	4.8	2.6
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Халуми с куркумой для жарки	62	239	15.9	19	1.1
Шоколад Домашний	16	97.6	1.4	9.3	1.9
Какао с тахини	1	102.6	3.3	8.9	2.6
Итого	611	568	37	42	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	250	509.5	31.8	42.5	0
Рисовая мука, белая	10	36.6	0.6	0.1	7.8
Белевская пастила ягодное ассорти	19.5	53.8	0.8	0	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	772	676	36	47	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Руккола	32	8	0.8	0.2	0.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Холодец из говядины и свинины Вкусвилл	150	107.7	12.3	6.3	0
Мороженое Вишня с шоколадным соусом	40	98	1.5	4.4	10.7
Наринэ Форте [Биокор]	50	28	1.4	1.6	1.8
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	893	479	22	31	24
Итого за день	3726	1723	96	120	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 02.07.2023 21:55

А тушеные говяжьи щечки? А стейки?
За что ж вы ее так…

Леона 02.07.2023 22:10

Вера М. (LCHF), вот и говорю, не умею я говядину готовить 🤷🏻‍♀️
Стейки только мужики мои могут - я нет 🤪

Инна -25 02.07.2023 22:30

а я завтра накурячусь))) Леона, нельзя себе отказывать в эскалопчиках. Завтра будет новый день и тогда всё полосочки подправишь...

Леона 02.07.2023 22:36

Инна, вот тоже так подумала! ✊🏻🤝😘

ГАЛИНА Ш 03.07.2023 00:08

Вот полосочки это моя беда, Мне МРЗ такие нормы жирных кислот выкатила, каких ни у кого не вижу. Красное это льняное масло, но от него не откажусь все равно. Мне его доктор прописал. Эта красота при недоборе жиров . Если добрать до нормы, все покраснеет Чертовски злюсь

Мила Равно 03.07.2023 02:17

Заботливо кладу Леоне печень кролика для красоты ажура и прочих кучерей🤣✌️
Подробный химический состав:Печень кролика https://health-diet.ru/diary/share/food_2_930864

Мила Равно 03.07.2023 02:19

Понимаю тягу к свинке... Сейчас я от нее устала, но было время... Иго-го, в смысое, хрю-хрю😊

Катюша 03.07.2023 05:10

Я знаю как😆 6 дней подряд ешь и ешь это мясо, а потом смотреть не можешь на него 😅 и сразу услышала как творог взывает из холодильника. Ну это из личного😉, а тебе конечно приятного аппетита ☺ хищница😉😘

Виктория 03.07.2023 06:03

Я тоже не могу понять как можно без мяса, рыбы, творога, сыра, яиц, короче, без животного белка. Я если не поем мяса пару раз в день, не то, чтобы усталость чувствую, а больше желание поесть очень сильное, хотя поела нормально по калорий, и какое-то раздражение и внутреннюю злобу😁 В общем, у меня едят масл все, все любят, и нахваливают. В основном свинину и курицу едим, говядина какая-то тоже для нас своеобразная. Индейку иногда покупаю. Ну и субпродукты у нас тоже в ходу, печень тушится, гуляшом, дарится с луком, тортик печенойный и пирожки, лёгкие и сердце с почками для пирожков, а молоки жареные я могу есть как чипсы😁
Всякие уши, хвосты и пятачки тоже делаем, мама на холодец, а я просто так...
В общем, мясомясомясоед я😁😁😁

Леона 03.07.2023 07:22

Мила Равно, хи-хи. В смысле хрю-хрю
😂😂😂😂

Леона 03.07.2023 07:27

Катюша, спасибо ☺️
Я посмотрела свои рационы: у меня пару дней было грустно с мясом. Видимо жор и проснулся, но или цикл так работает.
А недельку на мясе - это легко! Мне нужно каждый день его есть. Сколько себя помню - почти нет дней, где бы отсутствовали мясостейковые изделия 😂😂

Леона 03.07.2023 07:30

ГАЛИНА Ш, чего то действительно низкие 🤔🤔🤔 непонятно чем обосновано. С какой у вас тип диеты стоит?

Леона 03.07.2023 07:37

Виктория, воооот! 🤗🤗🤗
Вы меня понимаете. Прям один в один: если мяса не поем - чувствую себя голодной! Очень люблю индейку, но мои переодически бунтари, она им почему-то приедается. Свинину не часто беру, может раз в месяц, но так в охотку прям заходит.

Леона 03.07.2023 07:53

Мила Равно, очередное мое вам мерси 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
😘😘😘😘😘
Вот как вы это находите, пока не понимаю. Вроде и через Гугл у ищу, а все равно мимо.
Пошла проверять свои остальные рецепты

Инна -25 03.07.2023 08:14

Мила Равно, Вы наша птица-счастья покладун Широкая улыбка

Инна -25 03.07.2023 08:16

Леона,

Леона 03.07.2023 09:18

Инна, плюсую. 🌹Пересмотрела старые рецепты, когда в мзр еще не шарила, нашла кучу ошибок 🙈🙈🙈

ГАЛИНА Ш 03.07.2023 09:26

Леона, Дык своя конечно. У меня основной обмен выше расчётного. Но и в сбалансированном варианте диеты нормы тоже не очень низкие мягко говоря. Возраст наверное рулит.

Виктория 03.07.2023 09:36

Леона, подсела на карбонад и постный окорок свиные, и не жирно, и очень вкусно, хоть на шашлык, хоть на отбивные, хоть на гриль.
Индейка по мне своеобразная, крылья не могла ужевать запечённые, а вот у голеней привкус какой-то непонятный, в борще или гороховом вкусно, а вот с лапшичкой суп не пошел, тут курицу ничто не заменит. Но фарш из голеней неплохой получается, только выковыривать не понравилось сухожилия или что там твердое. Но я справилась. Филе грудки вообще не смогла от куриного отличить, кроме размера 😁

Мила Равно 03.07.2023 12:21

Инна, курлы-курлы😆

Мила Равно 03.07.2023 12:22

Леона, в яндексе лучше находится✌️💋

Инна -25 03.07.2023 17:32

Мила Равно, Погуляла

Леона 03.07.2023 20:18

Мила Равно, все время его отвергаю 🤣🤣 однолюбка я гуглячья 🤷🏻‍♀️

Леона 03.07.2023 20:21

Виктория, знаете какой холодец с крыльев и голяшек индюшкиных … мммм. … 😊
Мне курица приедается быстро ((

Виктория 04.07.2023 07:26

Леона, да, я запекать их пробовала, так с них сока натекло, стоял в противне холодец, такой густой, прям на мармелад похожий. Правда вот холодец я как раз не люблю😁 Один из немногих продуктов, которые я не перевариваю. Я кстати ещё люблю яйца и рыбу, но омлет, рыбные котлеты, рыбное суфле не перевариваю также😁😁😁

Виктория 04.07.2023 07:36

Леона, А я ее чередую, то отбивные, то запечённая, то гриль, то фарш, из него котлеты, фрикадельки, голубцы, беляши, чебуреки, тома плов, то бульон, то суп, так что как-то спокойно. Сейчас ветчину делаю домашнюю рубленую или колбасу варёную перетертую с добавлением грудинки свиной.

Леона 04.07.2023 10:16

Виктория, ох, когда основные продукты в не любимых - тяжко

Леона 04.07.2023 10:16

Виктория, 👍🏻😄

Ирина 04.07.2023 10:22

Виктория, Ой, я тоже мясоед. И в молодости когда 40 дней постилась набрала лишнип килограммы. Тогда и решила, что это не для меня. Я худею на селе, сливочном мясе и мороженом пломбир 😂. Иначе никак.

Леона 05.07.2023 07:06

Ирина, 🤝 замечательной рацион 😂😂👍🏻