Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
30
|
100.5 | 1.3 | 3.7 | 16.1 |
Итого | 94 | 318 | 4 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 510 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Итого | 530 | 110 | 3 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
60
|
98.4 | 5.3 | 1.6 | 11.9 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Рисовая каша по 1-268 |
30
|
43.2 | 0.7 | 1.1 | 7.7 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
10
|
28.3 | 1.8 | 2.3 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
Итого | 210 | 243 | 9 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на огне |
50
|
138.5 | 12.7 | 9.3 | 0 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
Итого | 600 | 527 | 20 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
12
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Итого | 112 | 368 | 5 | 12 | 59 |
Итого за день | 2556 | 1573 | 44 | 80 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики ажурные безглютеновые |
100
|
196.1 | 5.4 | 11.1 | 17.4 |
Паштет |
50
|
88.7 | 6.6 | 5.5 | 2.9 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 480 | 400 | 14 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
50
|
103 | 14.4 | 4.6 | 0 |
Итого | 654 | 350 | 26 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики ажурные безглютеновые |
50
|
98.1 | 2.7 | 5.6 | 8.7 |
Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 330 | 204 | 3 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
65
|
59.6 | 10.6 | 1.3 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлеб безглютен |
20
|
47.4 | 1.4 | 1 | 7.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 264 | 17 | 5 | 35 |
Итого за день | 2359 | 1261 | 62 | 50 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Паштет |
50
|
88.7 | 6.6 | 5.5 | 2.9 |
Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
Итого | 970 | 432 | 22 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб безглютен |
20
|
47.4 | 1.4 | 1 | 7.4 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 190 | 9 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Паштет |
50
|
88.7 | 6.6 | 5.5 | 2.9 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
30
|
61.8 | 8.6 | 2.8 | 0 |
Шоколад Капучино [Альпен Гольд] |
20
|
108.4 | 1 | 6.4 | 11.4 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 900 | 399 | 24 | 16 | 37 |
Итого за день | 2414 | 1021 | 56 | 40 | 103 |
Печень свиная | 400 г |
Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
Морковь (Тушение) | 200 г |
Жир гусиный | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вода | 300 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 176.5 кКал | 10.48% | |
Белки | 13 г | 17.11% | |
Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 67 г | 2.95% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Хлеб безглютен |
30
|
71.2 | 2.1 | 1.5 | 11.1 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Итого | 797 | 301 | 14 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
164
|
110 | 22.1 | 2.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Ананас, консервированный в собственном соку |
50
|
30 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 292 | 41 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
38
|
39.1 | 6.7 | 1.4 | 1.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 288 | 39 | 6 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
64
|
65.8 | 11.3 | 2.3 | 3 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Хлеб безглютен |
20
|
47.4 | 1.4 | 1 | 7.4 |
Молочный Шоколад со Вкусом Капучино [Альпен Гольд] |
20
|
112 | 1.1 | 7.2 | 10.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 741 | 279 | 16 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 272 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2658 | 920 | 79 | 34 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Лосось атлантический (семга) |
25
|
38.3 | 5 | 2 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
50
|
145 | 1.7 | 0.1 | 36.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Хлеб безглютен |
20
|
47.4 | 1.4 | 1 | 7.4 |
Итого | 1159 | 268 | 9 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 67 | 9 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Запекание) |
100
|
30.4 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 200 | 184 | 13 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 667 | 351 | 25 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 120 | 325 | 9 | 20 | 25 |
Итого за день | 2696 | 1197 | 66 | 50 | 110 |
Псиллиум [Polezzno] | 20 г |
Нутовая мука | 120 г |
Рисовая мука, белая | 120 г |
Уксус яблочный | 10 г |
Горчичное масло | 15 г |
Кукурузный крахмал | 40 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237.2 кКал | 14.09% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 36.9 г | 16.85% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог 5% жирности (Запекание) | 130 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
Рисовая мука, белая | 20 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 233.5 кКал | 13.87% | |
Белки | 21.5 г | 28.29% | |
Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 50.6 г | 2.23% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
100
|
233.5 | 21.5 | 9.9 | 13.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
20
|
94.8 | 1.2 | 10 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 745 | 479 | 26 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Индейка в соусе |
100
|
119.1 | 20.3 | 2.6 | 2.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
80
|
330.4 | 6.3 | 22.2 | 26.1 |
Печенье овсяное-ореховое |
30
|
137.7 | 3.7 | 7.5 | 13.6 |
Итого | 410 | 784 | 34 | 36 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы овсяные |
30
|
92.9 | 3.2 | 3.9 | 10.7 |
Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
60
|
348 | 9 | 25.8 | 20.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка в соусе |
30
|
35.7 | 6.1 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 370 | 476 | 18 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка в соусе |
50
|
59.5 | 10.2 | 1.3 | 1.3 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
10
|
47.4 | 0.6 | 5 | 0 |
Итого | 800 | 258 | 16 | 10 | 23 |
Итого за день | 2325 | 1998 | 95 | 102 | 168 |