Блог
Войти
Екатерина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Екатерина
10.09.2023 20:02
Домашние котлеты на пару с луком
Калорийность -
214.9 кКал
; белки -
29.4 г
; жиры -
11.9 г
; углеводы -
0.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Фарш со специями из куриной грудки и бедра
1040 г
Вода
600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
40 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Быстрый в приготовлении рецепт для тех у кого нет времени или желания тратить время у плиты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовила фарш сразу на котлеты и суп, взяла нужное количество фарша на суп, остальному дала настояться.
Шаг 2.
В чашу мультиварки наливаем литр воды, формируем из фарша котлетки. Включаем режим варки на пару на 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
214.9 кКал
12.76%
Белки
29.4 г
38.68%
Жиры
11.9 г
21.25%
Углеводы
0.5 г
0.23%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
60.6 г
2.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4%
b-car
0.7%
В1
7.3%
B2
9.6%
Холин
11.1%
B5
20.3%
B6
27.6%
B9
1.6%
B12
4.8%
C
0.4%
D
~
E
2.6%
H
0%
вит.К
2.2%
PP
50.4%
Калий
14.6%
Ca
2.1%
Si
0.2%
Mg
18%
Na
7.3%
P
25.4%
Cl
2.4%
Fe
12.3%
I
2.7%
Co
124%
Mn
2.5%
Cu
11.3%
Mo
27%
Se
28.1%
F
4.1%
Cr
68.8%
Zn
16.2%
1
Галина
10.09.2023 20:17
О к вкусной пюрешечке и котлетки подоспели. Хорошие котлетки и рейтинг нормальный.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Елена
2024-05-02
Калорийность:
1431 кКал
Витамины и минералы:
90%
Светлана
2024-05-02
Калорийность:
1405 кКал
Витамины и минералы:
87%
Интересные блоги
Вова
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
11
102
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Ирина Макс
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
7
57
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
Продолжение про коз. √2 *УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ* Ког...
26
31
Новые рецепты
Ксюшина кашка геркулесовая
Автор
Ксения ККК
163.3
5.5
6.5
20.6
6
0
0
Чечевичные булочки
Автор
Ольга Юсупова
214.3
12.5
5.7
24.7
7
1
4
Омлет с черемшой и зеленью
Автор
InnaLandina
114.9
6.4
8.5
3.2
12
2
5