Надежда
27.04.2024 09:23
Дневник питания за 26.04.2024
Доброе утро!
Шаги 6579
Сон 6 часов 😒
Сегодня 2 месяца после возвращения.
Как я рада, что вернулась сюда 🥰.
За этот месяц ушло 2 кг, за 2 месяца 4,8 кг
Ставила себе цель 1,5 -2 кг на апрель, так и вышло.
Ставила цель сделать хотя бы 1 день в зелёном рационе, но так это и не случилось.
В талии, и на животе объем уменьшился за 2 месяца сантиметров на 5-7.
Верх и корневая система пока стоят на месте, уменьшились на 1-2 см.
Цель на май: не поправиться хотя бы ( будет отпуск и праздники) Скинуть 1.5 -2 кг.
О зелёных полосочках и не мечтаю.
Всем хорошего дня!
Вот Вам фото Мишель в ленту. Это я так в отпуске буду лежать 😀
Шаги 6579
Сон 6 часов 😒
Сегодня 2 месяца после возвращения.
Как я рада, что вернулась сюда 🥰.
За этот месяц ушло 2 кг, за 2 месяца 4,8 кг
Ставила себе цель 1,5 -2 кг на апрель, так и вышло.
Ставила цель сделать хотя бы 1 день в зелёном рационе, но так это и не случилось.
В талии, и на животе объем уменьшился за 2 месяца сантиметров на 5-7.
Верх и корневая система пока стоят на месте, уменьшились на 1-2 см.
Цель на май: не поправиться хотя бы ( будет отпуск и праздники) Скинуть 1.5 -2 кг.
О зелёных полосочках и не мечтаю.
Всем хорошего дня!
Вот Вам фото Мишель в ленту. Это я так в отпуске буду лежать 😀
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
65
|
39 | 2 | 2.1 | 3.1 |
| Итого | 465 | 47 | 2 | 2 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
110
|
234.3 | 7.2 | 7.3 | 34.8 |
| Итого | 110 | 234 | 7 | 7 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый батончик Big Star соленая карамель |
40
|
164 | 2.2 | 6.4 | 24.8 |
| Итого | 40 | 164 | 2 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
55
|
148 | 12.7 | 10.4 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
17
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
23
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр для Жарки [Радость Вкуса] |
7
|
18.5 | 1.4 | 1.4 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
220
|
189.2 | 3.8 | 0.2 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 842 | 374 | 18 | 12 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Шоколадный [Чудо] |
125
|
132.5 | 3.8 | 3.9 | 20.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
65
|
39 | 2 | 2.1 | 3.1 |
| Итого | 510 | 177 | 6 | 6 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречнево-Рисовый Напиток [Orasi] |
60
|
29.4 | 0.2 | 0.6 | 5.7 |
| Итого | 380 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная, по 1-168 |
430
|
167.7 | 9 | 12 | 5.6 |
| плов с говядиной |
100
|
164.1 | 7.6 | 6.9 | 17.8 |
| Компот |
150
|
65.4 | 0.3 | 0.2 | 15.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 700 | 463 | 19 | 19 | 52 |
| Итого за день | 3047 | 1496 | 55 | 53 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Надежда
27.04.2024 09:37
Ещё ананасы забыла написать консервированные это еще плюс 150
калорий)
SN
27.04.2024 09:45
Красивая девочка!
Алин@
27.04.2024 09:54
ура
отпуск
Наталия
27.04.2024 10:12
Боже, какая милая шерстяная булочка 🥰 У родителей тоже шотландка
вислоухая, также любит на спине лежать, пузиком кверху 😀 
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
27.04.2024 10:18
О, отпуск) помню себя, первые дни не понимаешь, что надо отдыхать,
поэтому люблю заранее распланировать, а лучше уехать. А то
пролетает отпуст в повседневной рутине и не замечаешь.
Надежда
27.04.2024 10:28
Наталия,
Да вот это особенность этой породы. Перед этим был котик скотиш
страйк не вислоухий, коричневого цвета, то же так живот выставлял,
но не любил, что бы животик трогали. Это просто была фабрика пуха и
шерсти в квартире.
Я не совсем уверенна что она шотландка, может полукровка.
Киса была найдена волонтёром, её подметили, когда она месяц жила под машиной, со стаей кошек. Мне кажется потеряшка, была вся она истощена, в колтунах и с глистами.
Но вот подшерстка у неё нет как у шотландцев, британцев, просто волоски без пуха.
Я не совсем уверенна что она шотландка, может полукровка.
Киса была найдена волонтёром, её подметили, когда она месяц жила под машиной, со стаей кошек. Мне кажется потеряшка, была вся она истощена, в колтунах и с глистами.
Но вот подшерстка у неё нет как у шотландцев, британцев, просто волоски без пуха.
Алла
27.04.2024 10:28
Вот так здорово! Поздравляю!👏
Надежда
27.04.2024 10:32
Надежда
(-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), Я уеду в не совсем
спокойный район. Шумновато там в плане мирной жизни. Поэтому
готовлюсь морально.
Наталия
27.04.2024 10:56
Надежда,
эта дама тоже живот не дает трогать, в очень-очень редких
случаях бывает такая возможность. Даже просто погладить почти не
дает. Она вообще не ручная кошка, на руки берешь - орет так,
будто режут. Только вычесываться с удовольствием
бежит 
Может она у вас и не чистокровная, но породные данные точно есть.
Может она у вас и не чистокровная, но породные данные точно есть.
Людамила
27.04.2024 11:57
О, кичюня ещё та колбаска!👍Похожа по онакрасу на мою, только моя
более худенькая
Тая
27.04.2024 15:01
Ой, кошь красивая лежит! 🥰
