Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пшенно-овсяная каша с черникой и грецким орехом |
410
|
367 | 11.9 | 11.1 | 53.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 513 | 383 | 12.4 | 12.3 | 53.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
имбирный чай с медом |
380
|
110.2 | 0.4 | 0 | 25.8 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
Кофе "Оля" |
250
|
50.3 | 1.5 | 4 | 1.8 |
Ржаные завитушки с изюмом и яблоками |
26
|
65.5 | 1.5 | 1 | 12.7 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Белковый коктейль 10 |
280
|
94.9 | 5.6 | 1.7 | 22.7 |
Итого | 1056 | 394.4 | 12.5 | 10.6 | 69.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки 17 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гороховая мамалыга |
50
|
58.3 | 3.4 | 1.4 | 8.2 |
Горбуша запеченая |
100
|
156 | 21.7 | 7 | 1.3 |
Салат с морским мотивом |
450
|
201.6 | 9 | 9.9 | 16.2 |
Итого | 800 | 415.9 | 34.1 | 18.3 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 620 | 135 | 3.7 | 5.3 | 19.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог из морозилки кефир 0,5% |
180
|
104.2 | 11.7 | 2.7 | 6.5 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 792 | 285.6 | 16.3 | 5.3 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 4081 | 1622.6 | 88.6 | 58.6 | 180.8 |