Дневник питания и тренировок за 03.03.2024

Съела утром углеводный завтрак и на работе нестерпимо захотелось есть , да так сильно , что пришлось съесть два леденца и голод отступил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка тыквенная с яблоками	155	162.8	6.2	4.5	24
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Итого	358	310	16	10	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой	300	391.2	34.5	20.1	17.7
Банан	200	192	3	1	42
Запеканка тыквенная с яблоками	200	210	8	5.8	31
ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ	150	62.7	3.2	0.3	12.3
Итого	850	855	48	27	103
Итого за день	1208	1166	64	38	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходить становится всё приятнее , снег тает и солнышко .

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 141 ккал

Время: 35 мин

Надежда 04.03.2024 11:21

Зоя, тыквенный день получился у Вас 😀!

Алла 04.03.2024 15:43

Точно, тыква рулит!✌️

Зоя 04.03.2024 22:11

Надежда, Да нужно съесть ещё четыре тыквы до лета , которые припасены с осени .😁

Зоя 04.03.2024 22:12

Алла, 😁🍊