1 |
Итог |
|
Дистанция |
4270 |
4270 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9.7 |
9 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная тушёная с чесноком |
305
|
317.8 | 6.7 | 25 | 14.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
Итого | 670 | 794 | 45 | 39 | 61 |
Итого за день | 670 | 794 | 45 | 39 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
250
|
87.8 | 5.3 | 0.5 | 16 |
Итого | 250 | 87 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
250
|
87.8 | 5.3 | 0.5 | 16 |
Итого | 250 | 87 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Улитка с грушей и корицей |
180
|
583.2 | 7.4 | 25.6 | 80.8 |
Итого | 180 | 583 | 7 | 25 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная горячего копчения |
50
|
82.5 | 10.5 | 4.5 | 0 |
Семга ломтики холодного копчения по шотландски |
50
|
102.5 | 9 | 6.2 | 0 |
Протеиновые блинчики смесь |
78
|
287 | 27.3 | 4.7 | 33.9 |
Итого | 178 | 472 | 46 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Итого | 200 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 1308 | 1421 | 68 | 43 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Итого | 35 | 69 | 2 | 0 | 14 |
Итого за день | 35 | 69 | 2 | 0 | 14 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
16000 |
16000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш зеленый |
300
|
1080 | 72 | 3 | 189 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 1080 | 72 | 3 | 189 |
Итого за день | 600 | 1080 | 72 | 3 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Печенье бисквит нарезной |
35
|
150.5 | 1.8 | 5.3 | 24.5 |
Печенье бисквит три чуда |
39
|
152.1 | 1.2 | 2.3 | 27.3 |
Гранат |
211
|
151.9 | 1.5 | 1.3 | 30.6 |
Итого | 397 | 497 | 5 | 9 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с грибами |
300
|
478.5 | 18.6 | 10.2 | 77.1 |
Меренга Лесные ягоды |
180
|
415.8 | 8.4 | 14.6 | 79.9 |
Итого | 480 | 894 | 27 | 24 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 300 | 183 | 8 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Овощи-микс с капустой и морковью |
30
|
75.9 | 0 | 0 | 0 |
Масло топленое |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 190 | 258 | 4 | 15 | 7 |
Итого за день | 1367 | 1832 | 45 | 59 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мягкие зерновые хлебцы |
65
|
227.5 | 8.5 | 9.1 | 28.6 |
Масло топленое |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 385 | 408 | 8 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
«Ореховый твист» крем+дробленый фундук |
100
|
570 | 7.5 | 40 | 47 |
Итого | 100 | 570 | 7 | 40 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Топлёное лакомство |
150
|
178.5 | 6.5 | 9 | 17.9 |
Итого | 150 | 178 | 6 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
350
|
766.5 | 86.4 | 44 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 850 | 963 | 94 | 56 | 12 |
Итого за день | 1485 | 2120 | 116 | 134 | 106 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |