Дневник питания и тренировок за 14.04.2024

Сегодня вспомнила, как в детстве мальчишки на своих велосипедах (велосипеды в те годы были редкость и у меня его не было) возили нас девочек на озеро за цветущими кувшинками. И там мы как водится у девочек, бродили по илистому берегу, а они для нас доставали кувшинки.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Чиа	48	81.4	1.6	6.9	3
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Бухлаваш С	95	145.1	9.6	4.2	18.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сыр чеддер обезжиренный	87	136.6	28	0	6.2
Яичный белок куриный (Варка)	83	39.8	9.2	0.1	0.8
Яичный желток куриный (Варка)	38	134.5	6.2	11.9	1.4
Итого	568	566	54	23	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бухлаваш Ш	140	121.8	7.7	1.4	19.5
Гречневая каша Тани 24 мая	80	79	3.2	0.9	14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кабачковая заправка	100	61.5	0.9	2.6	8.8
Брокколи отварная 3 минуты. g	121	26.1	2.4	0.4	2.7
Пельмени из горбуши варёные 16 фев. 2024г.	100	149.8	9.9	3.8	19.2
Горбуша запекание 14 апреля 2014г.	50	53.3	7.7	2.4	0.5
Итого	901	569	31	19	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Йогурт греческий TEOS 2%	230	153.6	18.4	4.6	9.7
Итого	563	353	25	21	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	190	30.4	2.3	0.4	3.9
Суп М 9 апреля 2024г.	150	44.6	3	3.8	2
Почки свиные (рус.) варёные. 13 апреля 2024г.	40	75.5	13.1	2.6	2.6
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Итого	780	199	19	7	17
Итого за день	3112	1689	131	72	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Когда мы ополоснув ноги с охапками цветов вышли на берег плести венки,- оказалось, что ноги у нас до колен коричневые, как будь-то в гольфы нарядились. Это было неожиданно и не понятно, походило на красивый загар, но был он только на той части тела, которая побывала в иле.
Тайна оказалась очень простой.
Позже на этом месте нашли месторождение йода=))

А какие красивые и возможно даже загадочные эпизоды в жизни запомнились вам, по которым можно было бы даже снять красивую сцену или эпизод в фильме ?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Olga1959 14.04.2024 06:42

А потом куда вы из, тк кувшинки, вроде домой нельзя, а мы их ставили в бутылку и сами сидели на берегу тоже и кушали, красота

Ольга 14.04.2024 07:52

Olga1959, да никуда, плели веночки примеряли, смеялись, они понятное дело разваливались. Либо просто по воде пускали либо на траве оставляли=))

Игра, интересно просто достать их, это не просто. Посмотреть, рассмотреть, полюбоваться, да их в вазу вряд ли поставишь, у них стебли не стоят, они ж в воде плавают.

Olga1959 14.04.2024 08:17

Ольга, посмотреть бы веночек

Ольга 14.04.2024 08:28

Olga1959,=))

Валентина 14.04.2024 13:58

А почему кувшинки домой нельзя?
Ольга! Как интересно написала, как в кино!

Ольга 14.04.2024 14:03

Валентина,понятия не имею. В интернете если только погуглить. Но их и не поставить дома у них стебель как верёвочка.

Обычно дома не рекомендуют ставить растения от аромата которого кружится голова либо может вызвать аллергию, с врачебной точки зрения.