Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

19.04.2024 14:06

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Калорийность - 46.5 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	800 г
Палтус белокорый (Варка)	240 г
Лосось атлантический (семга) (Варка)	100 г
Форель радужная, дикая	160 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Супчик "Три рыбки" . Палтус, форель, семга

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В кипящую воду закладывае палтус

Шаг 2.

Семгу, форель

Шаг 3.

Специи для рыбы, перец, лавровый лист.
Варим минут20-30.

Шаг 4.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.5 кКал	2.76%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	90.6 г	3.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

2.1%

2.2%

Холин

4.8%

6.9%

0.5%

B12

33.3%

0.4%

56.4%

1.6%

0.7%

вит.К

10.3%

Калий

5.3%

1.7%

2.8%

0.8%

10%

0.6%

1.4%

13.2%

1.2%

3.7%

2.2%

22.6%

2.9%

12.3%

2.1%

Efeliya 19.04.2024 14:34

какая заманчивая калорийность. А я вот борщ на овощном бульоне с фасолью сварила, так калорийность 82 на 100 грамм. Полную тарелочку уже не съешь. По 200 грамм наливала. А такой рыбный супчик все 400 умяла бы!))

Ирина 19.04.2024 14:38

Efeliya, вы скорее всего неправильно посчитали свой борщ. Например, воду забыли учесть в рецепте, или еще что то. Не может быть у овощного супа такая калорийность.

Алла 19.04.2024 16:59

Efeliya, Обожаю борщ, но у меня после него аппетит поднимается, - хочется его еще и еще и понеслось.... А после рыбного и сытость ,с объемом наверное, приходит и после него есть не хочется... Коварные углеводы меня сбивают🤣🤷
У Вас может бульона 2500?

Алла 19.04.2024 17:07

Ирина, Однозначно, Вы правы жидкости маловато 250гр. всего бульона...

галина 19.04.2024 17:18

Алла,все таки что-то не так, воды маловато. А если это на одну порцию, то овощей маловато....

Алла 19.04.2024 18:13

галина, Однозначно, что ошибка, т.е. описка)) Все исправимо😊Просто добавить количество бульона или воды))

Efeliya 19.04.2024 18:15

Алла, бульон овощной: лук, морковь, сельдерей, тимьян.. фасоль там, видимо, калории придает. 28 апреля Вербное воскресенье - будет и уха и форель!))) мммм.. жду уже))

Алла 19.04.2024 18:18

Efeliya, Бульона всего 250гр? Вы серьезно, что если добавить Ваши ингредиенты, то суп получится? Не не не... тут явно описка🤷😊

Efeliya 19.04.2024 18:19

Алла, там было 2,5 литра. Точно.. сейчас пересчитаю.

Алла 19.04.2024 18:21

Efeliya, Этот нолик калории поубавит👍😊

Efeliya 19.04.2024 18:23

Алла, Спасибо, Алла)) это я затупила. Знала же что все супы малокалорийны.. была удивлена))) интересно посмотреть теперь, исправились ли мои калории за те дни)) 38 калорий - красота!))

Алла 19.04.2024 18:25

Efeliya, Ура! Ограничения сняты👍🤣🤣

Efeliya 19.04.2024 18:25

Алла, все пересчитало)) а я волновалась, что калорий прибавилось за день, хоть ощущения по насыщению остались такие же.