Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло тыквенное |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Ячменные хлопья |
45
|
141.8 | 4.2 | 0.5 | 30.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
17
|
5.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 109 | 308.2 | 5.8 | 5.6 | 57.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
Винегрет |
300
|
145.2 | 4.2 | 2.4 | 27 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Мармелад |
13
|
41.7 | 0 | 0 | 10.3 |
Итого | 465 | 356 | 35 | 3.6 | 46.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 291 | 225.3 | 10.1 | 9.7 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Индейка с шампиньонами |
300
|
198 | 27.6 | 5.4 | 8.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Помидор (томат) |
150
|
29.9 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 753 | 384.2 | 32.7 | 8.6 | 42.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
17
|
5.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Творог Простоквашино 5% зерненый |
130
|
133.9 | 16.5 | 6.5 | 3.1 |
Итого | 1649 | 145.2 | 17.1 | 6.5 | 5.2 |
Итого за день | 3267 | 1418.8 | 100.7 | 34.1 | 174.1 |