Инна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна

07.04.2024 20:02

Дневник питания за 07.04.2024

Болеет дочь, два дня прожила на сильном нервяке. Температура 4 день.
Сегодня вырвалась в зал, не хотелось идти..
Тренировка прошла отлично, сейчас уставшая пойду спать..
Потратила неплохую сумму на одежду и игрушки.
Как быстро дорожает жизнь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	180	384.8	33.8	14.9	27.5
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Капучино	200	91.2	3	2.6	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	615	550	37	24	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки на пару	62	130	9.5	8.1	4.5
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Чернослив (слива сушеная)	33	84.5	0.8	0.2	19
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1354	337	12	13	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со сметаной	150	49.8	1.5	2.1	6.9
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1440	194	13	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	280	32	0	0	6
Итого за день	3689	1114	63	50	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Валентина 07.04.2024 20:05

Здоровья доченьке!

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК