Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
350
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 750 | 330 | 55 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуава |
100
|
68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 150 | 87 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
70
|
11.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Капучино Лайт Стандарт (200мл) [Шоколадница] |
1
|
78 | 5 | 2 | 9 |
Итого | 415 | 210 | 12 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква со специями |
200
|
142 | 2.2 | 6 | 21.2 |
Кольраби в духовке |
100
|
77.6 | 3.2 | 3.5 | 8.4 |
Итого | 300 | 219 | 5 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
24 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 300 | 24 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mini Bushe |
37
|
91.4 | 6.3 | 7 | 0.7 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
24 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Леденец [Naturino] |
3
|
48 | 0 | 0 | 11.4 |
Итого | 349 | 163 | 6 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
24 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 300 | 24 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2564 | 1058 | 83 | 30 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный |
225
|
87.8 | 1.1 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 495 | 256 | 10 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Гуава |
150
|
102 | 3.8 | 1.4 | 13.4 |
Итого | 250 | 143 | 4 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
87
|
21.8 | 2.2 | 0.6 | 1.8 |
Бальзам.уксус, масло, горчица |
30
|
58.2 | 0.3 | 2.1 | 8.1 |
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
25
|
84.3 | 4.8 | 7.2 | 0 |
Свекла Резанная Маринованная [Horeca Select] |
30
|
14.1 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Халва Тахинно-Арахисовая [Мишкино Счастье] |
72
|
381.6 | 10.8 | 23.8 | 32.4 |
Итого | 244 | 559 | 18 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
270
|
302.4 | 53.7 | 9.7 | 0 |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 395 | 60 | 12 | 10 |
Итого за день | 2009 | 1355 | 94 | 49 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
220
|
70.4 | 6.6 | 0.1 | 10.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
350
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 720 | 232 | 13 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза Молодая в Початках Маринованная [Iberica] |
150
|
48 | 2.7 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 150 | 48 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (300мл) [Бургер Кинг] |
1
|
143 | 6 | 6.6 | 14.7 |
Итого | 300 | 143 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
320
|
358.4 | 63.7 | 11.5 | 0 |
Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.6 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 920 | 404 | 69 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный |
100
|
39 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 8.6 | 0.3 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Карамель, леденцовая |
40
|
153.6 | 0 | 0 | 38.3 |
Итого | 740 | 321 | 9 | 0 | 67 |
Итого за день | 2830 | 1148 | 101 | 23 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 430 | 261 | 19 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks] |
1
|
140 | 8 | 7 | 13 |
Гуава |
140
|
95.2 | 3.6 | 1.3 | 12.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
700
|
21 | 0.6 | 0 | 5.3 |
Итого | 1490 | 307 | 19 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Руккола |
80
|
20 | 2.1 | 0.5 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
315
|
75.6 | 3.5 | 0.6 | 12 |
Огурец грунтовый |
215
|
30.1 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
Хумус |
50
|
118.5 | 3.9 | 8.9 | 4.8 |
Бульон рыбный |
350
|
59.5 | 7.9 | 2.8 | 0 |
Уксус бальзамический |
25
|
14.2 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1585 | 523 | 27 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 35 | 111 | 0 | 0 | 26 |
Итого за день | 3540 | 1203 | 66 | 41 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Апельсиновый сок, необработанный |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
Итого | 575 | 246 | 17 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Куриный окорочок (Варка) |
120
|
170.3 | 22.8 | 8.7 | 0.1 |
Итого | 820 | 299 | 31 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
Итого | 30 | 115 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
130
|
184.5 | 24.6 | 9.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Бульон куриный |
310
|
111.6 | 7.8 | 3.7 | 10.9 |
Итого | 790 | 299 | 32 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза Молодая в Початках Маринованная [Iberica] |
100
|
32 | 1.8 | 0.4 | 4.6 |
Итого | 100 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 2415 | 1028 | 84 | 41 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Итого | 440 | 225 | 18 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
140
|
198.7 | 26.5 | 10.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Итого | 840 | 328 | 35 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Уксус бальзамический |
11
|
9.7 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Итого | 997 | 290 | 11 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (300мл) [Бургер Кинг] |
1
|
143 | 6 | 6.6 | 14.7 |
Итого | 300 | 143 | 6 | 6 | 14 |
Итого за день | 2777 | 1056 | 72 | 53 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП хачапури |
135
|
278.6 | 21.1 | 14.6 | 18.9 |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 395 | 320 | 21 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо) |
410
|
315.3 | 21.3 | 14.4 | 27.1 |
Запеченные оладья из кабачков с сыром |
50
|
33.1 | 2 | 1.8 | 2.3 |
Грейпфрут |
398
|
139.3 | 2.8 | 0.8 | 25.9 |
Итого | 858 | 487 | 26 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane) |
250
|
185 | 0.2 | 0 | 6 |
Итого | 650 | 329 | 10 | 4 | 20 |
Итого за день | 2653 | 1281 | 59 | 36 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Агава сырая |
215
|
146.2 | 1.1 | 0.3 | 20.7 |
Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Итого | 648 | 441 | 23 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченные оладья из кабачков с сыром |
80
|
53 | 3.2 | 2.8 | 3.6 |
Кальмар (Тушение) |
65
|
59.2 | 10.8 | 1.3 | 1.1 |
Удон с Овощами [Green Market] |
170
|
289 | 6.6 | 10 | 43.2 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 497 | 22 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Агава сырая |
150
|
102 | 0.8 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 150 | 102 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халлуми Сыр для Гриля [Cheese Day] |
50
|
146.5 | 11.5 | 10.5 | 0 |
Инжир |
100
|
74 | 0.8 | 0.3 | 16.3 |
Итого | 150 | 220 | 12 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Maggi Куриный бульон |
35
|
20.7 | 0.1 | 0.7 | 3.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2743 | 1282 | 58 | 52 | 117 |