Елена
11.12.2023 23:40

День первый

Ну что, девочки-мальчики, мой двухнедельный челлендж "похудей не пару кило" начался.
И буду писать отчеты, чтобы мне было стыдно скатиться и не довести начатое до конца. Хотя уже хочется остановиться. Вокруг так много соблазнов :)

До возвращения мужа осталось 13 дней.
Значит нужно постараться продержаться хотя бы еще 12 дней (лучше бы 13, тогда с сегодняшним днем будет 14)
Завтра рацион будет где-то такой же, как сегодня. Потому что осталось 2 куска вареных бедер и куриный бульон.

Дома холодно и хочется все время что-то горячего и пожевать.

Спасает от холода либо пожрать-попить горячего, либо выйти на улицу и прогуляться (на улице в районе 20 тепла). А ведь только декабрь. По опыту прошлого года, самые холодные будут февраль-март. 
В прошлом году декабрь был однозначно теплее. Мне кажется, что было в районе 22-23. В этом году на пару градусов холоднее. 
Купила себе меховую грелку. Это обычная грелка, куда наливаешь горячую водичку, а сверху у нее меховой чехол. Очень помогает, если класть ее на ступни. Сразу становится так комфортно и приятно :)
О, вчера сходила в казино. В первый раз в жизни. Напишу завтра, как там было :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
140
198.7 26.5 10.2 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Уксус бальзамический
11
9.7 0.1 0 1.9
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (300мл) [Бургер Кинг]
1
143 6 6.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Georgijs 12.12.2023 02:44
в казино. В первый раз

Вот тебе раз! Без плана капитальных инвестиций и благотворительных проектов? Ну, знаете.. 
Ольга 12.12.2023 07:27
Как интересно=)) Меховая грелка)))))))) Придумают же! Никогда такая идея в голову не приходила, а ведь действительно интересно и грелку всё равно надо во что то заворачивать во избежание ожога. А если ещё дизайнеры поработают и сделают меховушку в виде зверушек и кошечек то совсем на ура продаваться будут!
У вас не включают отопление.
Елена Петрова 12.12.2023 12:48
Ольга,у меня 10 лет такая.Раньше детям клала в постель,сейчас себе,когда одна ночую
Елена Петрова 12.12.2023 12:49
Виолетта Шевченко,Европа-экономить надо
Елена Петрова 12.12.2023 12:50
Раз было казино,наверняка и  .Или на сухую?
Елена 12.12.2023 15:43
Ольга, очень уютная штука Замена котику
Елена 12.12.2023 15:45
Виолетта Шевченко, тут в принципе нет центрального отопления.
Во многих домах есть камины. Но у нас квартира. Обогреваемся Кондиционерами.
На улице достаточно тепло. Сегодня 22 градуса днем было.
Елена 12.12.2023 15:46
Елена Петрова, это был юмор? 😂
у нас тут в принципе нет центрального отопления. А дома без утепления. Поэтому выстывает очень быстро.
Елена 12.12.2023 15:46
Елена Петрова, расскажу вечером
Елена 12.12.2023 15:47
Georgijs, 😂
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты