Дневник питания за 01.02.2023

Особо сказать нечего, но посмотрите какой десертик я сделала сегодня на ужин. Вкусно, очень сытно и очень жирно, прямо как я люблю 😅😅 Заодно испекла заранее морковный торт на завтра, чтобы он успел охладиться и настояться до вечера, обожаю его есть на второй день и прямо из холодильника. Будто торт мороженое, пожалуй, самый вкусный из десертов, которые я придумала сама.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Льняная [Мясновъ]	50	165	13	10	6
Фисташковая паста	45	243	8.6	18.9	9.9
Масло какао	10	89.9	0	10	0
Итого	105	497	21	38	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняная Каша [Мясновъ]	50	165	13	10	6
Итого	50	165	13	10	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт творожный	1	1280.6	47	110.6	23.3
Итого	359	1280	47	110	23
Итого за день	514	1943	81	159	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 01.02.2023 23:40

Шедевральный десертик👍

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2023 00:14

смотрится красиво. У Вас, смотрю, рацион то ли кето, то ли что... Удивленно

Мила Равно 02.02.2023 00:42

'Я волком бы выгрызла этот десерт' - пришло, глядя на фоту! Кайф! Фисташковое что-то внутри?

Ирина Макс 02.02.2023 00:52

Юджин (кето+ИГ), Фисташки на кето? Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2023 01:51

Ирина Макс,я не ем, т.к. они не дешёвые, но в целом там всего 10 гр углеводов. Немножко можно. Они же лёгкие... Надо подумать

Анна Моррей 02.02.2023 06:39

Ой, как аппетитно. 😋
А что в составе?

Продуктовый адвокат 02.02.2023 06:52

Маргарита, Так там порция, а не 100 грамм.

Продуктовый адвокат 02.02.2023 06:52

Вот тоже состав интересен.

Ольга 02.02.2023 07:44

Прикольно=))

Яна Журавлёва 02.02.2023 10:51

Юджин (кето+ИГ), рацион называется "ем, что хочу, но в пределах установленной калорийности"

Яна Журавлёва 02.02.2023 10:51

Маргарита, порция, 360 грамм.

Яна Журавлёва 02.02.2023 10:52

Мила Равно, сама сидела и смотрела, жалко было есть! да, фисташковая паста с творогом.

Яна Журавлёва 02.02.2023 10:56

Анна Моррей, Женя, кбжу на 100гр. Смешала в комбайне все, кроме фисташковой пасты и какао, охладила в морозилке. Разделила массу на 2 равных части, в одну добавила фисташковую пасту, а далее уже подача - первый слой выложила в выстеленную пищевой пленкой пиалу, внутрь начинку. Сверху посыпала какао порошком. Отправила в морозилку еще минут на 20.