мария мария
23.10.2014 13:04
салат с авокадо и белой фасолью
Калорийность - 93.8 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль, белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 100 г |
| Авокадо | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец сладкий | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
фасоль можно брать консервированную, а также варьировать с
количеством ингридиентов, в заправку можно добавить сок лимона,
зелень
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.8 кКал | 5.57% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.3%
b-car
9.1%
В1
5.7%
B2
3.5%
Холин
1%
B5
7.5%
B6
7.6%
B9
10.2%
B12
~
C
47%
D
~
E
4.7%
H
1%
вит.К
7%
PP
3.7%
Калий
11.6%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
6.4%
Na
3.2%
P
7.1%
Cl
0.9%
Fe
6.2%
I
0.8%
Co
20.1%
Mn
10.2%
Cu
10.8%
Mo
2.6%
Se
0.8%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
3.6%
Новые рецепты
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
