мне кажется не у всех продуктов на МЗР правильно указано наличие нутриентов

когда составляла себе рацион, рецепты, заметила, что у многих продуктов, как мне кажется, неверно указано наличие витаминов и мин вещ-в, например скумбрии есть несколько видов, почему-то в некоторых наличие пользы зашкаливает, а выберешь например скумбрия натур консервы, то там ничего почти нет, есть большие разбросы в калорийности одного и того же продукта. Получается большая неточность в подсчетах, на что в таком случае ориентироваться, где хуже показатели или обманываться и указывать , где лучше? у кого-нибудь здесь возникала такая проблема?

Марина Счастливая 18.02.2016 16:25

У меня возникло с черникой, часто употребляю. Всегда знала что эта ягода чемпион по наличию витамина А, но в программе все виды черники не содержат его, или совсем мизер, загадка Надо подумать

мария мария 18.02.2016 16:33

Марина, наверно по таким продуктам, которые часто употребляешь и считаешь, что неверно указан состав, лучше дополнительно свои дублеры создать, если , конечно, где найдется более правдоподобный подробный состав

ирина владимировна 18.02.2016 18:51

А вот вам статья об этом - http://health-diet.ru/article/pitanie/o_tochnosti_podscheta_kaloriy/

мария мария 18.02.2016 23:27

Корнеева Ирина, спасибо за информацию, полезная, но я понимаю если разница пусть в 2 раза, но если в 1 варианте продукта , например витамина Д 120% , а в другом - 0%, то это странно, и обманываться неохота, но и перебор тоже иногда может плохо сказаться