Анна

24.11.2023 20:40

Дневник питания за 24.11.2023

Доброго времени суток! Рабочая неделя пролетела, наступили долгожданные выходные, а значит -прогулки по лесу и магазинам, закупки, готовка и наконец грандиозное открытие сезона бани🧖‍♀️дрова заготовлены, веники на всю зиму закуплены, мешочки с травами нафасованы. По вечерам просмотр всякого старья по телевизору во время которого я обложена двумя французскими грелками🐶🐶 не жизнь-а малина. Всем хороших выходных и конечно же здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	80	87.2	2.1	3.3	12.4
Свекла, вареная	25	11	0.4	0	2
Итого	105	98	2	3	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная	20	97.4	4.8	8.7	0
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
Итого	35	148	6	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы	25	9.3	0.7	0.1	1.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	165	173.6	36.2	2.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	580	576	45	24	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Итого	2135	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Итого	140	363	14	17	35
Итого за день	2995	1253	69	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.11.2023 21:28

Уютненько устроились!

Анна 24.11.2023 21:47

Валентина, главное лапку эть! Зафиксировать)

Валентина 24.11.2023 22:00

Анна, ага. Заякориться.

Алин@ 24.11.2023 22:22

Уютно и тепло с вами, днём скучают? Спасибо, прекрасных выходных дней, вам!🌹🌹🌹

Анна 24.11.2023 22:31

Валентина, у нее это фишка⚓️

Анна 24.11.2023 22:32

Алин@, днем они целый день спят, мы наблюдали по камерам👀

Алин@ 24.11.2023 22:36

Анна, 🤩👍🌹🌹🌹

Юджин (кето+ИГ) 25.11.2023 06:26

Анна написал:
днем они целый день спят, мы наблюдали по камерам

многие домашние животные вынуждены это делать. Всем бы так... Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2023 08:14

Анна, а вечером что, тоже спят, только на маме?

Анна 25.11.2023 15:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),после прогулки тоже спят😂вообще собаки спят около 17 часов в день, они не спят только когда гуляем или я на кухне готовлю.

Олька 25.11.2023 15:31

Анна, наши тоже дрыхнут 😂 Мы их вечерами каждый день и в выходные по утрам по часу, полтора выгуливаем, они приходят и сразу заваливаются часа на три 🙂 сегодня в лес ходили гулять, красота, девули наши набегались и отрубились дома.

Анна 25.11.2023 15:59

Олька, хоть бы показали своих лапуль?😀

Анна 25.11.2023 16:11

Юджин (кето+ИГ), судьба у них такая в нужде находиться целый день😂

Олька 25.11.2023 17:08

Анна,

Анна 25.11.2023 17:51

Олька, милые) это цверги?

Хуоти 25.11.2023 18:31

Тоже хочу в русскую жаркую баню, что бы прямо жар такой, аж кожа заворачивалась

Юджин (кето+ИГ) 25.11.2023 18:39

Анна,

Олька 25.11.2023 18:59

Анна, да, они

Олька 25.11.2023 19:01

Хуоти, вы ее с сауной не путаете? ))) в русской бане температура не выше 75, очень влажно ща счет пара. Ну это по классике, конечно

Мария. Адепт 2500 ккал 25.11.2023 19:06

Хуоти, у нас такая, но своя, дедушка строил. Мы с друзьями её зовём любя "крематорий" 😅

Летом из неё прыгают в бассейн с колодезной водой. Ну считай как в прорубь 🤭

Хуоти 26.11.2023 04:59

Олька, у меня сестра так топит, что когда туда заходишь, то даже нательный крестик обжигает, очень жарко. И в первую баню когда идешь, где ещё никто не мылся, там горячий, сухой воздух. Это уже потом он влажным становится, когда на каменку воды плеснешь.

Хуоти 26.11.2023 05:00

Мария, да, натопят, аж вода в котле иной раз закипает

Анна 26.11.2023 14:15

Олька, красивые собаки, у нас у соседей тоже два цверга-они очень активные, не такие ленивые как французы)

Анна 26.11.2023 14:17

Хуоти, я любила в молодости такую, сейчас себя жалею, больше 80 градусов не топим. А последнее время мне вообще стал нравиться хамам, там около 65 градусов и большая влажность👍

Анна 26.11.2023 14:18

Маргарита, да, как грелочки😀

Олька 26.11.2023 14:50

Анна, это правда, активные и именно собаки-компаньоны, всегда рядом с хозяином, в прямом смысле.

Анна 26.11.2023 15:05

Олька, я знаю, что это дружелюбная порода, как и французы, вообще хорошо, что они у вас вдвоем. Это всегда забавно, когда питомец не один, видно, что у каждого свой характер, привычки.