Идеальный вес

А я тут немного похудел. На весах сегодня 79 килограмм. В январе было 90-92. В октябре было 96. Умные весы показывают, что у меня идеальный вес. Индекс массы тела в норме. Но процент жира пока высоковат. Есть куда стремиться. Замеры посмотрел тоже. В животе минус 10 сантиметров. Шея, бедро, бицепс - везде минус. Оказалось, всё это не так уж и сложно. Результат мне нравится

Елена_Дракон 11.05.2024 16:13

Поздравляю с отличным результатом!

Alex 11.05.2024 16:43

Елена_Дракон, спасибо

Margarita Khoris 11.05.2024 16:48

Немного - оч скромно. Состав тела точнее будет сделать на спец оборудовании - биоимпедансометрия

Alex 11.05.2024 16:58

Margarita Khoris, а зачем деньги тратить? Весы всё норм показывают. Погрешность есть, но я ж не спортсмен)

Александр Караваев 11.05.2024 17:07

Минус на бицепсах - это реально минус! При похудении потери мышечной массы должны быть минимальными (но совсем этого избежать нельзя).

Alex 11.05.2024 17:13

Александр Караваев, а куда деваться?) когда я 115 весил, я не мог давление померить. Манжета тонометра не налазила на бицепс. Такие банки были)

Ирина 12.05.2024 17:14

Здорово! Очень хорошие результаты! Для меня - пример🤗🤗🤗

Alex 12.05.2024 19:05

Ирина, ага. Спасибо. Вроде и не сложно оказалось

Валентина 12.05.2024 19:17

Поздравляю!
Мне тоже показалось, что худеть не сложно.
А вот поддерживать вес сложнее.

Alex 12.05.2024 19:30

Валентина, у меня сейчас проблема, что вес встал. Мой рацион на 2000 калорий подошёл к своему логическому завершению. Дальше надо или физнагрузка или урезание рациона