Ну всё товарищи, я в кетозе. Тесты подтверждают (заказывал в Яндекс маркете в аптеках нет). За неделю - 3 кг. Но как я понимаю это вода уходит.

Лайфхак, благодаря БЖУ можно легко определить качественность продукта, если в консервах или в сосисках присутствуют углеводы - значит, это плохой продукт.

Так же, в хорошей тушёнке белков и жиров должно быть 15 - 17 грамм. Если перевешивают жир? Или белок - это уже ненормально?

Офигеть, я ещё не вошёл в кетоз, но настроение уже на высоте. Я приплясываю, шучу и напеваю. И хоть я случайно съел 2100 калорий вместо 1800 - чувствую что правильно двигаюсь. Сегодня сьел всего 18 г. углеводов из 50.

Возможно сказалось отсутствие глютена в рационе. Но даже один день без мучного и сладкого сказался хорошо.

Пошёл в магазин за кето продуктами и оказалась всё чертовски дорого. Один из самых доступных кето продуктов это.
Из белков яйца 64р. скумбрия 154р.
Из углеводов - капуста 20р и лук 20р.
Из жиров - подсолнечное масло 85, но оно нежелательно. И обычные семки - 150р за кг.
Подскажите какие ещё есть недорогие кето-продукты?

Спустя год снова возвращаюсь к приложению. Рождественский пост не только не помог похудеть, но и догнал вес до 100 кг. Буду использовать кето-диету. Не хочу видеть сахар и мучное, хотя прошлый раз по почкам кетоны ударили.
Мои сегодняшние ошибки:
- частые перекусы
-отсутствие какой либо активности
- нарушенный сон, засыпаю под утро
-гепатоз печени
- кисты на щитовидке
Сахар к слову не ем много лет, но позволяю пирожки. А так бы уже под 200 кг бы был. Ну с Богом.