Nela Simpson
26.09.2021 11:00
Дневник питания за 25.09.2021
Недобор что то получается у меня по всем нутриентам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли овсяные |
100
|
219.6 | 9.9 | 7.2 | 28.1 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Хек Жареный [SPAR] |
50
|
75 | 4.3 | 5.3 | 2.6 |
| Хек Жареный [SPAR] |
50
|
75 | 4.3 | 5.3 | 2.6 |
| Макароны |
200
|
324.8 | 16.2 | 11 | 42.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Шоколад Черный 57% [Авк] |
20
|
108 | 1.4 | 7 | 9.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 980 | 967 | 44 | 39 | 107 |
| Итого за день | 980 | 967 | 44 | 39 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
26.09.2021 11:22
Зато по калорий хорошо, вписалась. Я что-то вчера калории
перебрала, а спать пошла голодная 😆
Nela Simpson
26.09.2021 11:27
Екатерина, Да какая-то хандра накатила.
Из-за похолодания и сырости наверное. Ничего не хочется лень вести
дневник, лень считать и записывать(
Екатерина
26.09.2021 15:51
Nela
Simpson, если лень, то возможно хочешь подожрать что-то
