Nela Simpson
26.09.2021 14:02
Кто любит оливки - как вы их кушаете? с чем? как то спонтанно
купила оливки и маслины по немногу, захотелось чего-то нового. Я их
когда-то пробовала, помню что не очень понравился вкус. Куда
их добавлять порекомендуете?
И еще у меня возник вопрос: вот почитала что маслины обычно на консервацию не используют, а в основном для производства масла, потому что они сильно поспевшие. Следовательно то что в банках черные продают - это скорее всего подкрашенные зеленые оливки? А значит их покупать не стоит?
И еще у меня возник вопрос: вот почитала что маслины обычно на консервацию не используют, а в основном для производства масла, потому что они сильно поспевшие. Следовательно то что в банках черные продают - это скорее всего подкрашенные зеленые оливки? А значит их покупать не стоит?
Nela Simpson
26.09.2021 11:45
Почему-то периодически накатывает какая-то лень или хандра. То
вроде активно возьмусь за пп и за тренировки. А потом становится
лень считать, запоминать, записывать, держать себя в строгих
рамках. Хочется как бы отстраниться от всего этого. Вот так у меня
с прошлых выходных. (может еще потому что как раз КД пришли)
Вчера-сегодня стараюсь следить за рационом. Заставляю себя сделать
хотя бы разминку.
В конце августа я так радовалась тому что жара спала, появилось желание к физ активности (мне по жаре тяжело заниматься), а теперь накатила волна залезть в теплый плед и ничего не делать. Вот как бороться с этими волнообразными перепадами настроения.
Выговорилась)
В конце августа я так радовалась тому что жара спала, появилось желание к физ активности (мне по жаре тяжело заниматься), а теперь накатила волна залезть в теплый плед и ничего не делать. Вот как бороться с этими волнообразными перепадами настроения.
Выговорилась)
1
9
Nela Simpson
26.09.2021 11:22
тоже получился недобор. И по каллоражу и по нутриентам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| овсянка на воде |
50
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Русское Молоко] |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
| Суп рисовый по 1-158 |
200
|
76 | 1.8 | 2.2 | 12.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная |
30
|
29.4 | 1 | 0.2 | 6.2 |
| Не определен! |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Подовый [Падун Хлеб] |
50
|
120.5 | 3.9 | 0.4 | 24.8 |
| Перловая каша на воде |
100
|
109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров |
100
|
51.8 | 0.7 | 3.8 | 3.7 |
| Итого | 1010 | 844 | 46 | 31 | 92 |
| Итого за день | 1010 | 844 | 46 | 31 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
26.09.2021 11:00
Недобор что то получается у меня по всем нутриентам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли овсяные |
100
|
219.6 | 9.9 | 7.2 | 28.1 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Хек Жареный [SPAR] |
50
|
75 | 4.3 | 5.3 | 2.6 |
| Хек Жареный [SPAR] |
50
|
75 | 4.3 | 5.3 | 2.6 |
| Макароны |
200
|
324.8 | 16.2 | 11 | 42.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Шоколад Черный 57% [Авк] |
20
|
108 | 1.4 | 7 | 9.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 980 | 967 | 44 | 39 | 107 |
| Итого за день | 980 | 967 | 44 | 39 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
14.09.2021 21:31
Вечером случилось что-то
невообразимое :think::secret: Теперь как минимум
неделю отрабатывать :exercise:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсяная на воде |
170
|
134.5 | 4.8 | 2.4 | 23.6 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Слива |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 265 | 14 | 7 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград Кишмиш [Дикси] |
75
|
51.7 | 0.5 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 280 | 113 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
150
|
78.9 | 3.2 | 3.9 | 7.5 |
| Вермишель [Чумак] |
100
|
330 | 10.4 | 1 | 70 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Печень куриная тушеная |
100
|
138.8 | 17.9 | 6.2 | 2.9 |
| Итого | 461 | 604 | 33 | 13 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша пшенная |
100
|
126 | 3.3 | 3.3 | 20.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 200 | 260 | 15 | 11 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Арахис Соленый [Хомка] |
95
|
551 | 27.7 | 49.4 | 12.5 |
| Палочки Сушеные из Фарша Лососевых Рыб [Дальпико] |
25
|
71.3 | 12.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 1120 | 912 | 42 | 51 | 29 |
| Итого за день | 2581 | 2156 | 106 | 84 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
13.09.2021 21:23
такс..... ну вроде все на сегодня :D хватит
жрать 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли овсяные |
100
|
219.6 | 9.9 | 7.2 | 28.1 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 458 | 25 | 20 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
157.8 | 6.3 | 7.8 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) |
45
|
146.1 | 3.7 | 0.5 | 31.6 |
| Печень куриная тушеная |
100
|
138.8 | 17.9 | 6.2 | 2.9 |
| Итого | 460 | 473 | 28 | 17 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Итого | 355 | 277 | 16 | 18 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2477 | 1372 | 73 | 65 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
13.09.2021 08:37
Мой дневник за вчера.
С обедом у меня вышли небольшие траблы, пришлось достать из холодильника остатки утренней овсянки. До ужина вообще не дотерпела и вся вторая половина для пошла кувырком. А все потому что в обмен не наелась, овсянка не сытная. Теперь буду знать
С обедом у меня вышли небольшие траблы, пришлось достать из холодильника остатки утренней овсянки. До ужина вообще не дотерпела и вся вторая половина для пошла кувырком. А все потому что в обмен не наелась, овсянка не сытная. Теперь буду знать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли овсяные |
1
|
322.8 | 14.6 | 10.6 | 41.3 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 442 | 458 | 22 | 14 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
45
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная |
100
|
138.8 | 17.9 | 6.2 | 2.9 |
| каша овсяная на воде |
120
|
94.9 | 3.4 | 1.7 | 16.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 270 | 245 | 21 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 112 | 2 | 10 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жаренные |
55
|
103.4 | 5.7 | 8.9 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 135 | 118 | 6 | 9 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный с Орехом и Изюмом [Коркунов] |
5
|
25.5 | 0.4 | 1.5 | 2.7 |
| Крекер Соленый [Crich] |
26
|
111.5 | 2.5 | 2.9 | 18.7 |
| Итого | 31 | 137 | 2 | 4 | 21 |
| Итого за день | 1650 | 1143 | 57 | 46 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
12.09.2021 12:50
Как-то получилось мало за день. Но не помню что бы я голодная была,
значит мне хватило)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 385 | 268 | 23 | 4 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 110 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
97.2 | 5.7 | 0.6 | 17.1 |
| Котлета куриная |
60
|
129.2 | 11.5 | 7.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 460 | 240 | 18 | 7 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Русское Молоко] |
200
|
106 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 202 | 110 | 5 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Припускание) |
200
|
41.5 | 1.1 | 0.6 | 7.8 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Омлет |
60
|
73.4 | 5.3 | 4.1 | 3.8 |
| Итого | 310 | 127 | 7 | 4 | 14 |
| Итого за день | 1467 | 800 | 54 | 22 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
12.09.2021 12:29
Пытаюсь вспоминать и записывать свои дневники питания. Не
записывала сразу, теперь уже жалею
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли овсяные |
100
|
219.6 | 9.9 | 7.2 | 28.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 200 | 266 | 10 | 7 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 100 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные куриные |
100
|
267.5 | 21.4 | 18 | 5 |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
117.6 | 3.7 | 0.9 | 23.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 245 | 435 | 27 | 19 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 285 | 258 | 20 | 12 | 15 |
| Итого за день | 1030 | 1114 | 64 | 44 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nela Simpson
12.09.2021 09:35
День за 11 сентября. о КБЖУ получается что недобираю. Хотя я
чувствую себя хорошо. Вернулась на пп с сентября, получается без
малого почти две недели. Я упоминала что поначалу даже вес пошел в
плюс. с начальных 61,5 за первые 3-4 дня качели доходили даже до
63. Надеюсь это была просто перестройка метаболизма.
Сегодня утром на весах 61 (минус 0,5 от начального веса). Может это просто вода туда-сюда, но все же Ура))
Вчера до поздна засиделась, сама не заметила что уже почти полночь. Проснулся аппетит, а я ведь в это время обычно сплю. Пошла съела 3 четвертинки грецкого ореха и теплой воды, дабы избежать более серьезного срыва.
Сегодня утром на весах 61 (минус 0,5 от начального веса). Может это просто вода туда-сюда, но все же Ура))
Вчера до поздна засиделась, сама не заметила что уже почти полночь. Проснулся аппетит, а я ведь в это время обычно сплю. Пошла съела 3 четвертинки грецкого ореха и теплой воды, дабы избежать более серьезного срыва.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| сырники диетические |
100
|
144 | 15 | 3 | 14 |
| Оладьи |
60
|
95.6 | 2.6 | 2.9 | 14.6 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 225 | 285 | 18 | 6 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 100 | 48 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
38
|
127.4 | 4.3 | 1.2 | 24.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Итого | 358 | 419 | 32 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 117 | 164 | 5 | 12 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 195 | 199 | 10 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 1149 | 67 | 55 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
