Блог Ольга Г

Ольга Г

06.09.2013 09:53

Дневник питания и тренировок за 04.09.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

05.09.2013 21:02

Дневник питания и тренировок за 05.09.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

14.03.2013 11:21

Дневник питания и тренировок за 13.03.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

18.02.2013 15:58

Рецепт творожный белковый салат

Калорийность - 57.8 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый	300 г
Горошек зеленый. Консервы	400 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100 г
Соевый соус	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.8 кКал	3.43%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

5.4%

b-car

2.6%

В1

4.5%

B2

6.6%

Холин

7.2%

B5

6%

B6

4.7%

B9

3.6%

B12

10.3%

C

6.7%

D

2.3%

E

1.1%

H

8.7%

вит.К

4.1%

PP

7.9%

Калий

5%

Ca

4.2%

Si

16.3%

Mg

4.6%

Na

21.1%

P

10.9%

Cl

2.3%

Fe

4%

I

2.1%

Co

24.2%

Mn

6.8%

Cu

10%

Mo

10.5%

Se

17.9%

F

0.5%

Cr

5.3%

Zn

4.2%

1

Ольга Г

13.02.2013 08:27

Дневник питания и тренировок за 12.02.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

11.02.2013 19:47

Дневник питания и тренировок за 11.02.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

08.02.2013 20:19

Дневник питания и тренировок за 08.02.2013

сегодня голодно не было Прикреплен дневник питания

Ольга Г

07.02.2013 18:29

Дневник питания и тренировок за 07.02.2013

первый отвесик ура С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

06.02.2013 21:55

Дневник питания и тренировок за 06.02.2013

Прикреплен дневник питания

Ольга Г

01.02.2013 20:16

Дневник питания и тренировок за 01.02.2013

вот так Прикреплен дневник питания