Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
300
|
3.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Каша геркулесовая на воде |
169
|
148.7 | 5.2 | 2.7 | 26 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
8
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Рулет из индейки |
27
|
34 | 4.1 | 1.6 | 0.8 |
Салат овощной |
140
|
49.1 | 1.8 | 2 | 5.9 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
22
|
61.6 | 2.6 | 0.7 | 11.4 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
7
|
37 | 0.2 | 2.3 | 4.2 |
Молочный Шоколад [Merci] |
24.5
|
141.6 | 1.7 | 9.4 | 12.4 |
Итого | 951 | 635 | 25 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
355
|
159 | 8.9 | 3.6 | 22 |
Икра баклажановая. Консервы |
172
|
254.6 | 2.9 | 22.9 | 8.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
115
|
171.4 | 6.9 | 2 | 30.1 |
Котлеты домашние |
82
|
114.7 | 15.3 | 3.9 | 4.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
45
|
33.8 | 0.9 | 1.5 | 4.1 |
Бульон говяжий |
30
|
3.9 | 0.6 | 0 | 0.4 |
Итого | 799 | 737 | 35 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 479 | 99 | 0 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
129.4 | 9.7 | 9.7 | 0.7 |
Варенец 2,5% жирности |
183
|
97 | 5.3 | 4.6 | 7.5 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 242 | 242 | 16 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3222 | 1715 | 77 | 79 | 167 |
Dia Athena написал:
,нет никаких широких костей это миф
Спасибо Вам за теплые слова! Нет, уже не расслаблюсь- это уже образ жизни- когда любишь и уважаешь себя, заедать недовольство собой желания не возникает)