Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном и имбирем |
300
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Тыквенная с рисом каша на молоке |
305
|
169 | 6.1 | 3.1 | 29.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Сырные Хлебцы [Dr. Korner] |
22
|
63.8 | 2.1 | 0.4 | 12.8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
43
|
98.5 | 2.6 | 9.1 | 1.6 |
Рулет из индейки |
46
|
58 | 6.9 | 2.8 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
8
|
42.3 | 0.2 | 2.6 | 4.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Фундук по-Швейцарски |
20
|
94.6 | 1.9 | 6.9 | 7.8 |
Фундук жареный |
2
|
14.1 | 0.4 | 1.3 | 0.2 |
Итого | 1006 | 723 | 34 | 38 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 202 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет Французский [Самбери] |
85
|
239.7 | 7.1 | 0.7 | 51.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная |
126
|
205.4 | 35.3 | 7.2 | 0 |
Борщ на говядине |
370
|
132.1 | 13.7 | 5.2 | 7.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Тушение) |
113
|
25.6 | 1 | 0.2 | 3.1 |
Шпинат |
49
|
11.3 | 1.4 | 0.1 | 1 |
Свекла отварная по 1-76 |
52
|
25 | 0.9 | 0.1 | 5.1 |
Голова лосося |
87
|
133.1 | 17.4 | 7 | 0 |
Кета соленая |
25
|
46 | 6.1 | 2.4 | 0 |
Итого | 913 | 851 | 84 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
Итого | 322 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 57 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
118
|
62.5 | 3.4 | 3 | 4.8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 128 | 79 | 5 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2728 | 1766 | 124 | 68 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
250
|
2.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
11
|
12.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
70
|
92.4 | 15.7 | 2.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
8
|
42.3 | 0.2 | 2.6 | 4.7 |
Сырные Хлебцы [Dr. Korner] |
22
|
63.8 | 2.1 | 0.4 | 12.8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
Итого | 935 | 517 | 33 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 345 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados] |
174
|
504.6 | 12.2 | 12.2 | 83.5 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 560 | 12 | 13 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная |
88
|
143.4 | 24.6 | 5 | 0 |
Зелёный борщ на говядине |
355
|
130.3 | 12.4 | 6.4 | 6 |
Сметана 15% жирности |
56
|
90.7 | 1.5 | 8.4 | 2 |
Кабачки запеченные с овощами |
120
|
37.9 | 1.2 | 0.5 | 7 |
Баклажаны с овощами запеченые |
130
|
62.7 | 2.1 | 2.5 | 8.3 |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
80
|
180.8 | 18 | 12.1 | 0.1 |
Итого | 829 | 645 | 59 | 34 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Coco White Choco |
40
|
156.8 | 3.1 | 11 | 3.3 |
Итого | 390 | 156 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.3 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 140 | 85 | 5 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3679 | 2064 | 115 | 88 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
300
|
3.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Каша геркулесовая на воде |
169
|
148.7 | 5.2 | 2.7 | 26 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
8
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Рулет из индейки |
27
|
34 | 4.1 | 1.6 | 0.8 |
Салат овощной |
140
|
49.1 | 1.8 | 2 | 5.9 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
22
|
61.6 | 2.6 | 0.7 | 11.4 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
7
|
37 | 0.2 | 2.3 | 4.2 |
Молочный Шоколад [Merci] |
24.5
|
141.6 | 1.7 | 9.4 | 12.4 |
Итого | 951 | 635 | 25 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
355
|
159 | 8.9 | 3.6 | 22 |
Икра баклажановая. Консервы |
172
|
254.6 | 2.9 | 22.9 | 8.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
115
|
171.4 | 6.9 | 2 | 30.1 |
Котлеты домашние |
82
|
114.7 | 15.3 | 3.9 | 4.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
45
|
33.8 | 0.9 | 1.5 | 4.1 |
Бульон говяжий |
30
|
3.9 | 0.6 | 0 | 0.4 |
Итого | 799 | 737 | 35 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 479 | 99 | 0 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
129.4 | 9.7 | 9.7 | 0.7 |
Варенец 2,5% жирности |
183
|
97 | 5.3 | 4.6 | 7.5 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 242 | 242 | 16 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3222 | 1715 | 77 | 79 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2.5
|
22.1 | 0 | 2.5 | 0 |
Вода с лимоном |
300
|
6.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Каша геркулесовая на воде |
165
|
145.2 | 5.1 | 2.6 | 25.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
12
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочки Сырные [Раз Два] |
24
|
91.7 | 1.9 | 4.8 | 10.2 |
Итого | 562 | 372 | 15 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный борщ на говядине |
614
|
225.3 | 21.5 | 11.1 | 10.4 |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная |
160
|
260.8 | 44.8 | 9.2 | 0 |
Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
Итого | 818 | 557 | 67 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
524
|
141.5 | 3.7 | 0.5 | 30.4 |
Итого | 524 | 141 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
129
|
291.5 | 29 | 19.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.6 | 3 |
Молочный шоколад с лесным орехом |
15
|
88.7 | 1.6 | 6 | 6.8 |
Итого | 319 | 410 | 30 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
73
|
32.1 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 473 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3246 | 1513 | 118 | 71 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
SUSTAL |
5.5
|
54 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
Вода с лимоном |
350
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Пищевые Волокна с Инулином [Amway] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Каша геркулесовая на воде |
232
|
204.2 | 7.2 | 3.7 | 35.7 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
12
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Салат (латук) |
53
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 971 | 499 | 24 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.6 | 3 |
Сахар песок |
3.5
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
Хлебцы-молодцы |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
Плавленный Сыр [Свежая Марка] |
21
|
60.9 | 2.2 | 5 | 1.9 |
Итого | 219 | 162 | 4 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
88
|
102.1 | 17.1 | 3.3 | 0 |
Рис белый вареный |
148
|
171.7 | 3.3 | 0.7 | 36.9 |
Бульон куриный |
90
|
32.4 | 2.3 | 1.1 | 3.2 |
Соево-Чесночный Соус [Чим Чим] |
11
|
22 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная |
96
|
156.5 | 26.9 | 5.5 | 0 |
Горбуша (Жарка) |
81
|
103.5 | 15.4 | 4.7 | 0 |
Дыня |
462
|
161.7 | 2.8 | 1.4 | 34.2 |
Итого | 1042 | 813 | 68 | 22 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
445
|
155.8 | 2.7 | 1.3 | 32.9 |
Итого | 445 | 155 | 2 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки с луком и помидором |
156
|
46.8 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
Итого | 156 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитомуцил норм |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 156 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4090 | 1681 | 101 | 52 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода с лимоном |
300
|
6.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Каша геркулесовая на воде |
165
|
142.2 | 5 | 2.5 | 24.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Фасоль стручковая, зеленая |
52
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Заменитель молока, порошок |
10
|
52.9 | 0.2 | 3.3 | 5.9 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Галеты с кунжутом и морской солью |
12
|
30.8 | 0.9 | 0.7 | 5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Итого | 801 | 541 | 17 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья жареная на сковороде |
150
|
262.5 | 39.8 | 7 | 7.7 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила Яблочная с Клубникой [Белевская Пастила] |
25
|
13 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Итого | 475 | 275 | 40 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Салат из капусты, огурцов и редиса |
100
|
57 | 1 | 4 | 4 |
Киноа Вареная [Мистраль] |
122
|
146.4 | 5.4 | 2.3 | 22.6 |
Соус Терияки с Кунжутом [Sen Soy] |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 247 | 302 | 9 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Paccheri (GRAGNANO) |
81
|
291.2 | 11.3 | 1.2 | 58.7 |
Итого | 81 | 291 | 11 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 56 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Итого за день | 1910 | 1497 | 85 | 59 | 148 |