Татьяна
11.02.2023 15:52
Дневник питания за 10.02.2023
Продолжаю интервальное голодание 18/6. Вроде легко получается, ем с
17.00 до 23.00. Хотела ИГ/кето, не понравилось. На кето есть
нечего. Перешла на ИГ/сбалансированная.Посмотрим...
Гуляла 6000 шагов
Гуляла 6000 шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Суп рыбный |
230
|
72.5 | 6 | 2.8 | 5.8 |
| скумбрия запеченная |
168
|
322.6 | 29.2 | 21.8 | 1.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Лечо с кабачком |
141
|
59.9 | 1.7 | 2 | 8 |
| Рис отварной |
137
|
64.7 | 1.4 | 0.1 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яблоко Голден |
115
|
65.6 | 0.3 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 2851 | 784 | 42 | 36 | 66 |
| Итого за день | 2851 | 784 | 42 | 36 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Катерина
11.02.2023 16:06
А почему такое странное время, это же весь день надо быть голодным,
да и на ночь наедаться, тяжело будет спать
Юджин (кето+ИГ)
11.02.2023 16:13
Хотела ИГ/кето, не понравилось.
а что не понравилось? И что значит есть нечего? Вам мало овощей, мяса, рыбы, птицы, орехов и т.д.?
Дело в том, что во время кето с определённого момента ИГ само-собой проявляется, т.к. на кето меньше хочется есть и в итоге человек просто реже ест. Но есть те, кто на кето 3 раза ест и это тоже нормально. Я ем обычно 1-2 раза. Но я ем обычно через 8 часов после сна чаще всего...
Татьяна
11.02.2023 16:20
На кето ккал не могу набрать, не лезет в этот временной промежуток
еда на такое кол-во ккал
Татьяна
11.02.2023 16:22
Юджин
(кето+ИГ),И еще. Когда-то сидела на Дюкане, похудела отлично,
но, простите, изо рта пахло ужасно.
Юджин (кето+ИГ)
11.02.2023 16:54
Татьяна,диета Дюкана на самом деле не
имеет совсем никакой даже теоретической подоплёки как нечто
особенное... 
