Елена
03.04.2024 14:57
Дневник питания за 03.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет капуста с грибами и курицей |
165
|
212.9 | 21.9 | 10.9 | 5.1 |
| Итого | 415 | 217 | 22 | 10 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запеченные |
145
|
131.4 | 7.8 | 3.8 | 15.2 |
| Итого | 145 | 131 | 7 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
145
|
109.6 | 9.4 | 6.1 | 4.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 910 | 306 | 16 | 7 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс из тыквы |
145
|
359.3 | 6.5 | 12 | 56.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
258
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 403 | 361 | 6 | 12 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
325
|
196 | 15 | 4.9 | 22.8 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 243 | 16 | 6 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3093 | 1272 | 70 | 40 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Катерина
03.04.2024 15:23
👍👍👍
Ольга
03.04.2024 16:26
О))) Это прям точно))Иногда даже у себя такое замечаю)))
Ольга
04.04.2024 14:11
ах=ха=))
