Доброе утро нам всем ,почитала одного хорошего пси...

Доброе утро нам всем ,почитала одного хорошего психолога ,и из ее материалов немного нам в ленту :
Марина нов.: 8 различий голода (физиологического голода) и аппетита (психологического голода):

‼️Сохраняйте себе в Избранное этот полезный список‼️

1️⃣ Голод наступает постепенно
Аппетит наступает внезапно

2️⃣ Голод открыт к различным продуктам и блюдам
Аппетит проявляется, как тяга к конкретному продукту (хочется почувствовать вкус)

3️⃣ Голод живёт в желудке (ощущение пустоты в желудке, "сосёт под ложечкой", урчит)
Аппетит живёт в голове (появляются мысли о еде)

4️⃣ Голод терпеливый товарищ
Аппетит требует немедленного неотложного удовлетворения

5️⃣ Голод возникает от физической нужды (если прошло более 2-х часов с последнего приема пищи)
Аппетит возникает в паре с эмоцией (как правило, негативной)

6️⃣ Голод связан с намеренным выбором и осознанием процесса еды
Аппетит связан с неосознанным бездумным заглатыванием еды

7️⃣ Голод проходит, когда чувство голода удовлетворено (питательные вещества поступили в кровоток)
Аппетит не проходит, даже когда желудок уже набит

8️⃣ При голоде еда удовлетворяет потребность
При аппетите еда порождает чувство стыда/ вины за  съеденную пищу

📌Сохраняйте себе в Избранное этот полезный список, чтобы натренировать важнейший навык человека, вставшего на путь стройности!

Быть стройным это выбор! Критерии выбора я вам написала!❤️
Марина нов.: СКАЗКА ПРО АППЕТИТ И ГОЛОД.

Однажды поспорили Аппетит и Голод, кто из них сильнее.

– Пошли в кафе,– предложил Аппетит.– Сейчас как раз обеденный перерыв.
– Ну пошли,– согласился Голод.

Они зашли в маленькое и уютное кафе на углу оживленной улицы, и сразу заприметили симпатичную девушку у окна. Аппетит, не стесняясь, сунулся в ее тарелку и втянул воздух через нос.

– Фу,овощи, скука какая.
– Ну да,что-то совсем легонько,– промолвил Голод и начал увещевать девушку: –  Дорогуша, ты же через час опять есть захочешь, ну что это за обед? Твой начальник второй раз поесть тебя не отпустит, не глупи, возьми себе лучше кусочек мяса...
– Я тебе поражаюсь,– засмеялся Аппетит. Ты не видишь что ли? Она вегетарианка!
– Ой, что это я, это ты мне мешаешь сосредоточиться, – и Голод продолжал дальше. – Возьми себе сыра или лучше орешков, они очень питательны, а хочешь, можно и фасоль купить.
– Фу, ну это совсем уже гадко, фасоль. Ты еще горох предложи.

И наглый Аппетит потащил девушку за руку к витрине с кондитерскими изделиями.
– Вот, учись, я даже ничего говорить не буду, – хитро прищурился Аппетит.

И действительно, девушка с восхищением смотрела на торты и пирожные, перебегала глазами с одного воздушного безе на другое, с разноцветными мармеладками. Голод тревожно наблюдал за ней, нахмурив брови, и наконец промолвил:

– И не думай, от сладкого никакой пользы, и также быстро переварится, а потом еще сильнее есть захочешь!

Но девушка не слушала, она уже открыла свой блестящий миниатюрный кошелек с бантиком и считала монетки.

– Вот вот, еще и последние деньги отдашь! Сырный суп куда более дешевый и более питательный.
– Эх, – грустно вздохнула девушка. – Денег не хватает.

– Ну ты же понимаешь, что это не считается, – сказал Аппетит Голоду, – были бы деньги, она бы точно купила бы себе кусочек "Наполеона", хотя он, конечно, и питательный. О, а давай мы сделаем "ничью"?
И Аппетит уверенно повел девушку к стойке с чипсами.

– Эээ, я не согласен, так нельзя, – стал возмущаться Голод, – это вовсе не полезная еда, и никакой сытости она не дает, это же сколько надо съесть чипсов, чтобы я выиграл?
– Как можно больше, конечно, – Аппетит довольно улыбался. – Они же такие вкусные, ароматные, так изумительно хрустят.

– Да, конечно, – бурчал себе под нос Голод. – В этом кафе всё только для тебя, они не накормить людей пытаются, а продать им как можно больше ненужной еды.

– Ты поосторожнее со словами, мой друг, – отвечал ему Аппетит. – Еда не может быть ненужной, она может или дарить радость или не дарить! Моя еда всегда дарит радость и удовольствие.
– Угу, и килограммы она тоже дарит.

Пока Аппетит и Голод спорили между собой, они даже не заметили, что девушка уже давно выбежала на улицу и мило беседовала с молодым человеком, который в следующую минуту уже дарил ей букет весенних цветов.

– Смотри, я не верю своим глазам, неужели это опять она, – и Аппетит с Голодом вышли на улицу.
Они смотрели, как по улице шла молодая пара, а вокруг них весело суетилась Любовь.

– В такие минуты я всегда чувствую себя таким слабым, – промолвил Голод.
– Ну да, ну да...пошли лучше найдем мужчину, вон, например, того полного, смотри, он уже заказал себе гамбургер и картошку фри...
– Ты как всегда хитришь, – возмутился Голод и властно прибавил. – Мы сейчас пойдем на стройку, зайдем в вагончик к строителям, и там посмотрим, кто выиграет.