Блог Виктория

Виктория

18.07.2023 07:18

Дневник питания за 17.07.2023

почему так хочется есть перед сном? У меня плохо получается себя сдерживать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Чесночная [SPAR]	118	404.7	10.4	3.8	80.5
Итого	118	404	10	3	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайран по-турецки	220	74.8	4.2	3.3	6.8
Итого	220	74	4	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Лапша Яки Соба [Чим Чим]	80	224	7.6	1.6	45.6
Не определен!	80	0	0	0	0
Сыр Жареный [Pohjolan Juustola]	40	110.4	6.4	8.8	1.4
Салат Свежесть [Магнит]	140	138.6	2.1	11.3	7
Итого	340	473	16	21	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Сырная [Каравай]	80	184	6.4	4.8	27.2
Итого	80	184	6	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабандос с сыром экстра	85	450.5	19.6	41.7	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сметана 10% жирности	120	142.8	3.2	12	4.7
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	50	140	0.2	14	3.5
Итого	615	791	26	68	17
Итого за день	1373	1928	63	101	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

16.07.2023 22:40

Дневник питания за 16.07.2023

Что-то пошло не так... разгрузочный в обратном смысле день
Кто-нибудь смотрел новое шоу Выжить в Дубае? Начала смотреть из-за Паши Воли и Ляйсан Утяшевой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чесночный [Хлебобулочные изделия]	96	310.1	19.5	2	53.3
Сардельки Колобок с Сыром [Романишин]	140	382.2	15.4	35	1.4
Итого	236	692	34	37	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	800	216	5	0	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Caramba овощные трубочки ассорти	100	580	1	45	42
Комбуча Королевский Гибискус [HQ]	300	24	0	0	3.3
Итого	400	604	1	45	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Тайран по-турецки	220	74.8	4.2	3.3	6.8
Чипсы Мясные из Свинины [Сетунь]	50	85	7.5	10	0
Чипсы Курица в Соусе Терияки [Московский Картофель]	170	969	9.4	68	78.2
Итого	690	1243	23	82	105
Итого за день	2126	2756	64	165	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

16.07.2023 10:54

Дневник питания за 15.07.2023

Как тяжело после двух тренировок (степ и баскетбол) , но уходила с них с большим зарядом энергии и с хорошим чувством, что я это сделала.
Норму по шагам мне выполнить не удалось, но после тренировок, это уже не важно.
... Наконец-то подстриглась горячими ножницами...Хожу на стрижку один раз в год, кто чаще?
Шла после парикмахера и впервые за лето купила арбуз (ночное обжорство арбузом🙈)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	38	98.4	3.2	1.3	16.2
Намазка [Сытоедов]	23	54.3	0	5.8	2.8
Итого	61	152	3	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька с Овощами по Гавайски [За Родину]	235	366.6	25.9	23.5	9.4
Хлеб чесночный [Хлебобулочные изделия]	98	316.5	19.9	2.1	54.4
Чипсы Московский Картофель [Пятерочка]	130	741	7.2	52	59.8
Сардельки Колобок с Сыром [Романишин]	140	382.2	15.4	35	1.4
Итого	603	1806	68	112	125

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58
Итого за день	1664	2229	78	120	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

14.07.2023 23:47

Дневник питания за 14.07.2023

Видела сегодня двух маленьких птичек, которые нападали на огромного ворона. Победили птички) ворон улетел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Творогом [Ситно]	88	360.8	7.5	14.1	50.2
Итого	88	360	7	14	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рикотта [Fratelli Spirini]	100	179	8.2	14.5	4
Фруктовый Наполнитель Манго Маракуйя [Савушкин Продукт]	25	56	0	0	14
Итого	125	235	8	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Морковь пряная	40	37.4	0.7	2.9	2.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Заправка для салата, французская, покупная	20	83.8	0.2	7.8	3.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	350	316	7	14	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Творогом [Морозко]	300	630	19.8	17.1	100.5
Итого	300	630	19	17	100

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Шоколадный 20 Копеек [Морозпродукт]	70	161	2.2	10.7	14.1
Итого	70	161	2	10	14
Итого за день	933	1703	44	71	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

20.05.2023 23:04

Дневник питания за 20.05.2023

Побила сегодня свой рекорд по шагам и тренировке. Ноги ужасно гудят.
Раньше я забросила на подсчёт витаминов и калорий, но теперь стремлюсь в бой с новыми силами. Хотя теперь это уже с точки зрения здоровья стало очень необходимо... слишком большая нагрузка на колени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bombbar печенье Шоколад-мята	1	147	4.8	7.3	9.8
Итого	40	147	4	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Напиток безалкогольный тонизирующий газированный WK UP	450	9	0	0	0
Нут Жареный [ВкусВилл]	10	44.6	2.2	1.3	6.1
Жареные Зерна Золотой Кукурузы со Вкусом Барбекю [Ника]	10	45.5	0.8	1.5	7.2
Бобы Жареные Соленые [Биопак]	10	44	2.6	2	3.9
Итого	566	225	6	5	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	300	248.1	12	9.3	28.2
Итого	300	248	12	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Донер Классический в Лаваше [Донер 42]	480	772.8	46.1	27.4	81.6
Мороженое Jattis манго	70	147	0.7	7.7	20.3
Итого	550	919	46	35	101
Итого за день	1456	1540	70	56	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

19.04.2023 21:45

Дневник питания за 19.04.2023

Мучают уже который день головные боли, обезболивающие не помогают. Сегодня заедала её сладостями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cookie nuts	1	128	6.8	7.6	4.2
Нольпаза	1	0	0	0	0
Сыр брест литовский выдержан. 45%	50	175.3	13	13.7	0
Итого	105	303	19	21	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте без Сахара [Бургер Кинг]	300	96	4.2	5.4	7.2
Итого	300	96	4	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Сибирский с Фасолью и Фрикадельками [Нам Ням]	250	407.5	28.5	22.3	22.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	265	438	28	25	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Шоколадный [Шоколадница]	1	285	7	16	27
Торт "Эсмеральда" [Славянка]	60	220.8	2.7	6.9	23.8
Итого	130	505	9	22	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты капустные	120	229.2	5.9	16.6	15.2
Итого	120	229	5	16	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оптималь Йогурт Питьевой Киви Злаки [Савушкин Продукт]	415	327.9	12	8.3	51
Зефир Кофейный [Шармель]	50	162	0.5	0	39.3
Зефир в Шоколаде [Шоколадная Страна]	50	180	0.8	4	35.6
Итого	515	669	13	12	125
Итого за день	1435	2242	81	103	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

16.04.2023 23:59

Дневник питания за 16.04.2023

Странный у меня сегодня день был в части меню. Готовить было лень, съела упаковку копчёных яиц... если посмотреть на количество витаминов и минералов, то, чтобы собрать их ещё меньше, нужно постараться) я побила рекорд в плане угробления организма

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффин шоколадный	100	362.9	6.9	15.6	48.3
Яйца перепелиные копченые	250	417.5	30	32.5	0.5
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	207	159.4	5.4	5.4	22.4
Итого	557	939	42	53	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская пастила ягодное ассорти	100	276	4	0	65
Итого	100	276	4	0	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца перепелиные копченые	250	417.5	30	32.5	0.5
Итого	250	417	30	32	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	50	28.5	0.1	0.1	5.6
Итого	50	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельно-Арахисовый Латте [Anytime]	400	508	19.2	31.2	37.6
Итого	400	508	19	31	37
Итого за день	1357	2169	95	117	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

16.04.2023 11:00

Дневник питания за 14.04.2023

Ходила на ролевой квест "Око Бури". Было очень весело, много движухи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Зерновая [Глобус]	80	275.2	9.7	7	43.2
Сырок глазированный Картошка	45	171	3	10.3	16.1
Оптималь 5 злаков	415	292.2	12	8.3	42.3
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Нольпаза	1	0	0	0	0
Бетагистин	1	0	0	0	0
Итого	577	738	24	25	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый под сыром	200	394.2	16.6	22.6	30.6
Огурец с кожурой	30	4.5	0.2	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Лук Красный [Пятерочка]	20	8.4	0.3	0	1.8
Заправка Лимонная [ARO]	10	0.7	0	0	0.2
Заправка горчичная	15	46.9	0.2	4.7	1.1
Итого	350	483	18	27	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с карамелью и фундуком	40	204	1.8	10	25.8
Итого	40	204	1	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бетагистин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	17	0	0	0	0
Итого за день	984	1425	45	63	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

16.04.2023 10:59

Дневник питания за 15.04.2023

Ходила впервые на лазерную эпиляцию. Прошла на удивление совсем безболезненно, только позже поднялось давление, мучалась весь день от головной боли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой [Уже Готово]	150	301.5	38.9	14.1	4.8
Итого	150	301	38	14	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат [Цезарь]	240	523.2	29.8	37.9	20.6
Мороженое [Аэрофлот]	1	201	3.9	14.7	13.4
Мороженое Птичье Молоко [Юкки]	90	288	3.2	19.8	24.3
Итого	410	1012	36	72	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Отрубями [Русский Хлеб]	100	233	6	3.1	45.2
Итого	100	233	6	3	45
Итого за день	660	1546	81	89	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

14.04.2023 09:03

Дневник питания за 13.04.2023

Наелась очень солёной свинины вечером, всю ночь просыпалась, ходила попить воды... больше её есть не буду)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Чесночный с Травами [FanFan]	140	462	11.6	19.6	60.2
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	40	112	0.1	11.2	2.8
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Нольпаза	1	0	0	0	0
Бетагистин	1	0	0	0	0
Итого	217	574	11	30	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка из брокколи с яйцом и сыром	150	152.2	11.1	9.9	5.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Итого	200	409	16	36	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бетагистин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чипсы Томатный Чили [Самокат]	100	504	5.5	30	53
Свинина соленая, нарезка для завтрака	100	388	11.7	37.2	0.7
Круассан с Сыром [Буше]	50	234.5	5.2	14.8	20.2
Итого	267	1126	22	82	73
Итого за день	684	2109	50	149	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1