Дневник питания за 30.11.2020

Мой читмил какой-то скромненький получился, даже за норму не вылезла. Зато вафли шоколадные... дико калорийные и углеводные, но такие безумно вкусные. Соскучилась я по этому вкусу)))
Вчера вечером долго играла с холодильником в тетрис, он выиграл :(
Так что прикинула, что там места много занимает, решила все смешать и приготовить. Выпали филе бедра индейки, шампиньоны и перцы Рамиро. Думаю, будет вкусно))) А скоро еще рыбу привезут, придется в тетрис с морозилкой играть.
С началом зимы всех)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	194	1.9	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	55	33	1.6	1.8	2.6
Ачма останкинская	55	109.6	8.5	5	7.4
Гранат	82	59	0.6	0.5	11.9
Итого	643	231	10	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай Молочный улун заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вафли шоколадные	123	453.4	6.5	22.9	55.7
Итого	623	455	6	22	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб Fazer стройный рецепт	22	50.6	1.3	0.2	10.5
Салат с мк	180	188.3	12.1	13.9	3.4
Хлеб Столовый (Каравай)	13	27.3	0.8	0.1	5.6
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Буженина в горчице в фольге	44	98.3	10.6	5.7	0.4
Чай Молочный улун заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	712	370	24	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в томате запеченная	93	107.5	6.2	0.5	15.3
Гуляш говяжий	142	181.2	23.4	6.8	6.4
Свиная варено-копченая грудинка.	32	75.2	3.8	7	0
Огурец соленый	26	3.4	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Centrum Adults (производство США)	1	0	0	0	0
Итого	799	392	33	14	28
Итого за день	2777	1449	76	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2020 12:22

Хе хе.. Вчера и я с внуком чай с конфеткой пила. В рацион сложилась, но не стоило..

Наталья Попова 01.12.2020 12:51

Галина, а я себя решила побаловать, и не жалею))) с углеводами за норму все равно не вылезла.
Да и у меня за месяц 200г недоеденных углей скопилось - как раз на побаловать чем-нибудь вкусным, но не особо полезным.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2020 12:59

Наталья Попова, я вот рацион дописываю, углей не хватает пока.
Пошла читать про них.
Конфеты все же есть больше не буду..
https://kuzmichnatali.ru/blog/poleznye-uglevody-spisok-produktov-dlya-pohudeniya

Elena chibambam 01.12.2020 13:12

А у меня сегодня жареная икра форели, даже малой ел))

Наталья Попова 01.12.2020 13:26

Elena chibambam, ммм... вкуснятина какая))))

У меня была надежда на гольца, что с икоркой окажется, но нет, мужик, зараза... Плачу

Наталья Попова 01.12.2020 13:28

Галина, фрукты? бананы, киви, хурма, гранат))) я бы только это и ела, да мясом закусывала, но это очень странный рацион бы получился)))

Anna 01.12.2020 13:30

Отличный рацион!
А что такое ачма? Никогда про такое не слышала..

Наталья Попова 01.12.2020 13:35

Anna, ачма - в оригинале грузинское блюдо из тонкого теста, сыра и зелени. Что-то вроде лазаньи с сыром на кавказский манер)))
А я делаю ленивую ачму - лаваш тонкий, сыр, в этот раз еще и творог, заливка из кефира и яиц, и в духовку на полчаса.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2020 13:54

Наталья Попова, эх, сама такая.. Фрукты б фруктами заедала. Но, увы.. Кашу есть надо

Anna 01.12.2020 14:40

Наталья Попова, звучит очень вкусно))

Elena chibambam 01.12.2020 17:13

Наталья Попова, У нас сейчас форель с икрой идет, испанцы ее выбрасывают, это же кишки рыб))

Ольга №22 01.12.2020 21:22

Тетрис с холодильником моя любимая игра С улыбкой

Наталья Попова 02.12.2020 00:42

Elena chibambam, я слышала, что икру далеко не везде и не все едят)) так же как и соленую рыбу.

Наталья Попова 02.12.2020 00:42

Ольга № 6н и №49, я ее тоже люблю) только не всегда выигрывать получается

Elena chibambam 02.12.2020 08:50

Наталья Попова, О да, я как-то дивану дала понюхать вяленую рыбу, у него был гастрономический шок)))

Наталья Попова 02.12.2020 09:08

Elena chibambam,

Elena chibambam написал:
я как-то дивану дала понюхать вяленую рыбу

Нет, я поняла, что это опечатка, но не сразу... мысль заработала... диван - вроде помню, что это совет (то ли совещательный, то ли законодательный орган) в некоторых мусульманских странах... хм.. вроде совпадает с вашим местом жительства... но зачем Лена была на совете, да еще с вяленой рыбой.... Лопну от смеха!