ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.05.2024 21:49

Дневник питания за 01.05.2024

Как говорится, раз в день, и на ночь. Лучше бы другое на ночь, а тут макароны со свининой..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	350	92.8	4.2	4.2	9.1
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Отруби ржаные экструдированные	27	72.9	3.5	0.5	10.8
Итого	462	288	25	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый пудинг	450	427.1	54.9	11.7	21.2
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	490	587	61	15	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	125	122.5	4.5	0.5	25
Свинина, вырезка	133	188.9	25.8	9.4	0
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	107	12.8	0.5	0	2.5
Лечо ГалинаЯ	123	72.2	1.8	3.1	9.5
Морковь по-корейски	60	50.8	0.7	2.9	5.1
Зелень микс	22	6.6	0.5	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	944	534	33	16	63
Итого за день	2906	1501	121	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.05.2024 21:55

Макароны!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.05.2024 21:57

Ирина Макс, ага.. Больше ничего не было готового.. Ну и ничего...

Валентина 02.05.2024 21:57

Ты много работаешь, эти макароны сгорят быстро 👍

Валентина 02.05.2024 21:57

И с макаронами все зеленое 👍

Ирина Макс 02.05.2024 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обожаю макароны! И там много клетчатки...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.05.2024 22:19

Валентина, из сада бежала сверкая пятками. Мыться и в зал. Нарисовалась новая девочка на тренировки. Она была на пробной тренировке недели две назад. Думала, что канула в лету. А она просто уезжала из города. Сегодня начали работать. Хорошенькая, стройная. Нужна сила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.05.2024 22:20

Валентина, так макарон если б кастрюльку.. А то так.. Но если жевать медленно, то и хватит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.05.2024 22:22

Валентина, по огороду 15К шагов.. Так не порожняка ж!

Валентина 03.05.2024 06:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хватит, конечно. Ко мне теперь чувство сытости приходит довольно быстро

Елена Петрова 03.05.2024 07:15

Ирина Макс, я отвыкла от макарон окончательно. Мои на Пасху карбонару просят, наверное приготовлю а сама не буду хотя ещё зимой спагетти с гуляшом хотелось

Валентина 03.05.2024 08:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤩👍💪🌹🌹🌹

Валентина 03.05.2024 08:04

Галя! Подскажи, галеты с семечками ты в МЗР нашла или сама вносила?

Ирина Макс 03.05.2024 08:06

Елена Петрова, это моя слабость... Смущаюсь

Валентина 03.05.2024 08:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 08:35

Валентина, сама внесла. Муку можно гречневую, можно овсяную, да любую. Заварить кипятком, подстынет, добавить яйцо и прочее, замесить, тонкие блинчики раскатать, белком помазать, семена посыпать и в духовку. Дала подруга, она их делает на продажу, я у неё готовые беру. Мне сильно лень, а если сделаю много, то и съем много.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 08:39

Валентина, шеф вчера открыл мою страницу, удивился тому, что у меня кпд весьма неплох хоть и ситуация не очень. Ещё сказал, что была по поводу меня полемика с некоторыми. Типа зачем вас взял. А я в вас поверил. Качки и красавицы в каждом зале есть, а в зрелом возрасте это большая редкость.

Валентина 03.05.2024 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо🙏💕, я тоже такая, хоть не готовь 🤩👍

Валентина 03.05.2024 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍🥰

Майя 03.05.2024 10:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в зрелом возрасте работающие инструкторы в России не большая редкость, а ноль!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 10:56

Майя, когда-то мне мой друг-итальянец сказал, что после 55 лет работают только неудачники или те, для кого работа и удовольствие счастливо совместились.
Неудачники и работы как хобби не нашли, и денег не заработали для того, чтоб начать балдеть до наступления официально назначенной пенсии.
Это он мне так ответил на мой вопрос, почему в свои 50 лет он не работаетает. Я, говорит, умный. Организовался так, чтоб деньги капали, а я отдыхал.
Так и есть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 10:58

Майя, я могла бы не работать. Но зал это удовольствие для меня.

Майя 03.05.2024 11:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обязательно работайте!