Kat-tya
13.04.2024 17:17

Дневник питания за 13.04.2024

Вес утром 79.4(+0.6)
Сладкий завтрак не комфортен.
Нет ощущения наедания.
Очень хотелось драников.
Вспоминаю шикарные вареники с картошкой в санатории 😋
Залог хорошего тела (и хорошего настроения)
- ИГ (после 16-17 ни-ни)
- активность на дополнительные минимум 500 ккал
К первому потихоньку стремлюсь.
С активностью беда.
У Бургера я сняла верхнюю булку. Здесь так не получится 🤷‍♀️
Полочки на кухне мы все-таки повесили 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Какао вареное с сахаром (К)
1
125.2 8.8 6.1 7.4
Творог воздушный (К)
100
127.2 12.2 6.8 3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники (К)
1
251.2 6.2 18 16.5
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
30
88.5 2.1 8.6 1.1
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Классический Бургер [Burger Club]
260
551.2 21.1 33.3 37.7
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке
50
138 2.1 7.2 15.8
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]
20
36 0.1 0 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Алин@ 13.04.2024 20:38
Молодцы, к лету новая кухня😘👍
Kat-tya 13.04.2024 20:57
Алин@, Если бы...
"Шёл третий год ремонта ... " У нас действие происходит в среднем один раз в три месяца))
Алин@ 13.04.2024 21:01
Kat-tya, понятно, но не удобно, когда кухня в ремонте длительно🤔
Kat-tya 13.04.2024 21:39
Алин@, конечно не удобно 😀😀😀
А учитывая, что вообще вся квартира в ремонте, то совсем неудобно.
Но вот такие мы медлительные 🤷‍♀️
Наталья 13.04.2024 21:58
Kat-tya, а у меня второй год только  мысли о ремонте. 5 лет назад закончили полный ремонт, душа радовалась, и вдруг...  В ночь перед Рождеством у соседей в 2 этажах над нами прорвало магистральную трубу с горячей водой, а у нас она 85 градусов, кипяток. от 7 до 2 этажа  пар и потоп, 2 часа аварийку ждали, потом всю ночь с пола воду собирали. Управляющая компания выдала  по 35 тыс. рублей всем залитым квартирам и решила, что с нас хватит.
Теперь вызвала экспертизу, оценили ущерб в 360 тыс, подала заявление в суд, жду решения  и любуюсь облупаным потолком с желтыми пятнами, отклееными от стен обоями и щелями в ламинате. 
Зато все полочки пока висят!!!
Kat-tya 14.04.2024 02:06
У меня мыслей не было. Точнее мысли были, что ремонт это что-то огромное, не подъемное, чего я никогда не делала. Помогать мне в части найма и контроля некому все меня будут нaë..ть. В общем не надо туда лезть. Лучше мечтать, как бы было здорово....
Потом на пандемии (2020) решила просто содрать старые обои и просто пройти красочкой - подносить антураж. И пошло одно за другим. Но, на самом деле, так долго это конечно же, неправильно.
В принципе при поддержке и готовности за полгода бы управились. Мы реально: сначала пару-тройку месяцев ругаемся-торгуемся, потом месяц готовимся психологически, потом за день делаем. И далее по кругу. Поэтому если есть взаимопонимание, то эти промежутки ругани исключаются
Алин@ 14.04.2024 11:41
Kat-tya, 🌹🌹🌹
Елена 15.04.2024 21:41
Kat-tya,Мы когда делали ремонт в новой квартире, то у нас дизайнер следила за рабочими. И это прям удачное сочетание получилось, потому что она реально следила за качеством исполнения. Да, это стоило некоторых дополнительных денег, но на фоне ремонта, это выглядело копеечной добавкой. Зато сколько времени и нервов получилось сохранить.
Но такой вариант работает, если квартира пустая. А если там кто-то живет, то лучше самим наверно
Kat-tya 15.04.2024 22:00
Елена, я сама себе дизайнер 😃
И плюс, да, я живу в квартире, поэтому в принципе не хочу никого видеть чужого в квартире.
На паре разовых работ и то, прям физически неприятно было присутствие чужих людей в доме
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы