Дневник питания за 24.10.2023

Утром разбила банку с вареньем. Убрала. Провела старшего в школу. Младший с ангиной на антибиотиках дома. Разбила ртутный градусник. Плед выбросила. Убрала.
Потом работа. В перерыве - с сыном съездили в больницу на укол. Снова работа.
Вечером разбила глубокую тарелку, в которой была гречка с молоком. Убрала.
Что ж за счастье на меня завтра свалится?
Настроение в любом случае получше. Уже в доме немного светлее и на душе тоже.
Всем добра и здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	90	96.3	0.9	0.1	22.5
Творог влажный 2% жирности	101	81.8	10.6	2.3	4.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	20	13.6	1	0.6	0.7
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	88	39.6	2.6	1.3	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	232	2.3	0.3	0	0
Итого	535	259	16	6	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	112	52	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	212	50.9	2.3	0.4	8.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	6	14.1	0.5	0	3
Рыбий жир из печени трески	7	63.1	0	7	0
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Итого	695	183	6	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	191	192.7	8	2.1	35.5
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Свекла маринованная, консервированная	40	26	0.3	0	6.2
морковь по-корейски	51	44.3	0.7	3.1	3.5
Итого	382	382	11	15	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	232	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	88	39.6	2.6	1.3	4.2
Итого	326	74	3	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	149	345.7	5.5	22.3	30.4
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Итого	479	345	5	22	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	179	62.7	2.3	0.2	12.4
Итого	179	62	2	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Опята в соусе	60	37.1	1.6	2.6	1.6
Итого	60	37	1	2	1
Итого за день	2768	1398	47	61	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 25.10.2023 08:37

так понимаю требованиями охраны труда вы пренебрегаете

Светлана 25.10.2023 08:57

Нужно приобрести новую посуду срочно

Матильда 25.10.2023 09:28

Все из рук валится... Лучше сегодня чл&н в руки не брать😆😆

Ана-на 25.10.2023 11:17

Андрей, даже не знаю, что должно быть. Я кроме шлема и перчаток и не знаю ничего. Может ботинки ещё 🤷‍♀️

Ана-на 25.10.2023 11:18

Светлана, и градусник 🫣

Ана-на 25.10.2023 11:18

Матильда, 🤣🤣🤣 и не говори!

Oksana 26.10.2023 16:08

Бывают дни... И дальше по Макаревичу. Я себе в такие дни говорю примерно так: каждому в каждое время отмеряно удач и неудач. Между ними должно быть равновесие в количестве. Поэтому пусть мой план по неудачам и несчастьям будет выполнен разбитыми тарелками или зря потраченной суммой денег. Пусть это будет самой большой неудачей! И легче ко всему относишься. Но вот с градусником беда. В Испании ртутные градусники запрещены. Купить можно только электронные, которые, как по мне, не вызывают доверия. Мама привозила ртутные контрабандой из России. Последний довоенный я недавно разбила ! Злая на себя, ужас!

Ана-на 26.10.2023 23:14

Oksana, вот и у нас с градусниками такая же история. Ртутные запрещены, а на электронные я устала тратить огромные деньги. Все равно показывают такую ерунду!
Пару лет назад мама привезла мне 15 ртутных градусников. Как раз был период, когда все вокруг рожали и лучшим подарком был именно градусник. Ещё несколько у меня осталось, теперь нужно быть предельно внимательной.