Дневник питания за 09.04.2024

Качает и штормит меня последние месяцы на эмоциональных качелях :):(:-o. Думаю не обошлось здесь без гормонов :извини!:. В конце января уволилась - выгорела полностью, думала уже в депрессию упаду. Только сейчас начало отпускать.
Но вот новое большое разочарование и переживание. Я училась новой профессии. Попала на обучение-стажировку в хорошую компанию, по результатам стажировки набрала высший балл в группе и.... всё. На следующий этап собеседования приглашения нет :(. Не хотят брать возрастных новичков :-o, хотя стажировка показала, что в теме я разбираюсь и учиться могу получше некоторых молодых.
Спасибо семье и подруге - поддерживают меня. Без их поддержки я бы уже сломалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	25	63.5	6.1	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло МСТ [Schwarz]	4	36	0	4	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	512	486	24	39	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш Индюшиный Особый [Инди]	100	220	16	17	0
Печень куриная (Жарка)	115	121.3	20.6	3.9	0.8
Брокколи, замороженная, вареная с солью	60	16.8	1.9	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	25	63.5	6.1	4	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	478	796	48	61	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, жареные с солью	30	172.2	9	14.7	2.5
Вишня	60	31.2	0.5	0.1	6.4
Итого	90	203	9	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	6	0	0	0	0
Кальций+Д3 Calcium D3	1	0	0	0	0
Аскорутин	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2008	0	0	0	0
Итого за день	3088	1486	82	116	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 09.04.2024 18:02

в нашей стране, к сожалению, дискриминация по возрастному признаку обычное дело. Впрочем, как и во многом другом. Не везде, но немало... Извини!

p.s. пробуйте работать на себя и сами искать заказы, если в этой профе такое возможно... Надо подумать

Наталия Т Сиб 09.04.2024 18:18

Юджин (кето+ИГ), да в профессии 1С-разработчика можно и на себя работать, это одна из причин по которой я её изучаю. Но нужен хоть какой-то практический опыт, а у меня полный ноль.

Юджин (кето+ИГ) 09.04.2024 20:11

Наталия Т Сиб,опыт везде нужен. Но я бы на Вашем месте попробовал для начала искать мелкие заказы на разный инет-биржах. Даже бесплатно для практики. Лучше, чем сидеть без работы. Причём, на многих биржах таким образом Вы будете нарабатывать рейтинг. Можно даже так и написать, - ищу работу для практики и портфолио.

Наталия Т Сиб 10.04.2024 04:38

Спасибо, если мои варианты по трудоустройству не сработают, так и поступлю.