Наталья
16.06.2023 09:12
Дневник питания за 16.06.2023
Вчера заметила что снизился вес. Но не стала внимание заострять
думаю надо ещё проверить... Нарушала. Три дня даже без весов
питалась. Наверное всë таки даëт результат взвешивание и ведение
дневника.
Сегодня 115,4, предыдущий записанный 06.06 вес был 117,4... Причем в апреле было меньше 116,14,потом был +1,25
Ну не плохо, не плохо, если конечно весы не врут😉🤗😂
На ужин что то пока ни чего в голову не приходит, что приготовить🤔Может доесть блинчики с творогом ермолино? Окорочëк сварить? Не хочется пока... Не знаю🤔
Суп в обед без мяса, но на курином бульоне. Окорочëк съела на ужин позавчера, а суп остался. Завтрак каша и хлеб... И если блинчики на ужин, то очень будет много углеводов🤯🤔
Сегодня 115,4, предыдущий записанный 06.06 вес был 117,4... Причем в апреле было меньше 116,14,потом был +1,25
Ну не плохо, не плохо, если конечно весы не врут😉🤗😂
На ужин что то пока ни чего в голову не приходит, что приготовить🤔Может доесть блинчики с творогом ермолино? Окорочëк сварить? Не хочется пока... Не знаю🤔
Суп в обед без мяса, но на курином бульоне. Окорочëк съела на ужин позавчера, а суп остался. Завтрак каша и хлеб... И если блинчики на ужин, то очень будет много углеводов🤯🤔
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
245
|
256.8 | 8.6 | 4.9 | 45.1 |
| Грудинка Деликатесная |
50
|
286 | 4 | 30 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 609 | 14 | 35 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша домашняя с курицей |
300
|
52.8 | 3 | 0.9 | 8.1 |
| Крем Нежный Краб [Лунское Море] |
30
|
69.6 | 0.6 | 6 | 3.3 |
| Хлеб "Зернышко" |
24
|
50.4 | 2.6 | 0.2 | 9.8 |
| Вафельный хлеб |
8
|
28.8 | 0.9 | 0.2 | 5.8 |
| Грудинка Деликатесная |
58
|
331.8 | 4.6 | 34.8 | 0 |
| Итого | 420 | 533 | 11 | 42 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир бело-розовый |
15
|
46.2 | 0.2 | 0 | 11.8 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
30
|
133.2 | 1.1 | 5.9 | 19.2 |
| Итого | 345 | 182 | 1 | 5 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Клубничный 3,2% [Алексеевский] |
300
|
273 | 9 | 9.6 | 37.5 |
| Минтай тушеный с овощами |
300
|
217.5 | 27 | 7.2 | 10.2 |
| Итого | 601 | 490 | 36 | 16 | 47 |
| Итого за день | 3189 | 1815 | 63 | 100 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Алин@
16.06.2023 16:12
Добрый день, очень замечательно, вы молодец, ✌️🌝👍🫠💞💞
Алин@
16.06.2023 16:13
По рациону будет добавка? 844 кк? 🙈
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1461 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1869 кКал
2024-05-01
Калорийность: 2114 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
