Наталья
25.06.2023 21:35
Дневник питания за 25.06.2023
Доброй ночи🌛✨💫слетела я с подсчета калорий и ведения дневника🥺 С 19
июня со дня рождения мужа!!! и ни как не могу вернуться😱😭Вес пока
не набрала...А сегодня ещё и пирожки пекла и жарила. Записала
примерно, но ещё ела после вечернего перекуса😭Что съела после 23
часов записала в ночьной дожор. А это был пирожок с луком и яйцом и
с ним сало солëное😫
Пирожки печеные выбрала из базы, начинка там не указана. И жареные из базы, но там с капустой, а у меня были с картофельным пюре+ лук пассерованный+ укроп
Таблетки пью Актовегин, Ангиорус, Лив 52 (записано Эссенциальные фосфолипиды ) и пищеварительные пила с пирожками.
Витамины и микроэлементы не показывает, так как слетела с социальной версии
Пирожки печеные выбрала из базы, начинка там не указана. И жареные из базы, но там с капустой, а у меня были с картофельным пюре+ лук пассерованный+ укроп
Таблетки пью Актовегин, Ангиорус, Лив 52 (записано Эссенциальные фосфолипиды ) и пищеварительные пила с пирожками.
Витамины и микроэлементы не показывает, так как слетела с социальной версии
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ночьной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
68
|
170 | 8.6 | 5 | 22.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Итого | 118 | 578 | 9 | 50 | 22 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
200
|
209.6 | 7 | 4 | 36.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр Стародубский Сливочный |
28
|
98.8 | 6.4 | 8.1 | 0 |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 471 | 15 | 22 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша домашняя с фрикадельками |
300
|
83.1 | 4.8 | 3.6 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Икра Лунское море деликатесная |
30
|
168.9 | 2.1 | 17.7 | 0.3 |
| Вафельный хлеб льняной |
8
|
28.8 | 0.9 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 368 | 351 | 10 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
150
|
375 | 19.1 | 11 | 49.8 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 720 | 26 | 26 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сироп из шиповника |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 21.2 |
| Итого | 170 | 319 | 19 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2428 | 2440 | 81 | 135 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
25.06.2023 23:16
Ничего всё бывает, давайте в строй, мы вас ждём, сейчас лето
кабачки, огурцы, черешня, укроп, петрушка, капуста молоденькая ,
хорошо🫠😘🤗🥰
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Лучшие рационы
