Увидела сегодня в комментариях салат из Кальмара и вспомнила что в морозилке давно лежит. Приготовила тёплый салат с собственными изменениями и дополнениями рецепта🤗 Не было дома нужных продуктов, а в магазин идти по дождю что то не захотелось)) Сделала из того что было дома.
И вот такой у меня состав получился: кальмар, лук репчатый, крошка из белого хлеба
( подсушила на сковороде), оливки, оливковое масло, чесночный порошок, смесь перцев. Пассеровала до золотистости в оливковом масле лук полукольцами, туда же добавила кальмар порезанный кольцами и ещё прогрела три минуты . Салат собрала - добавила оливки колечками и хрустящие хлебные крошки. Крошки конечно же очень быстро размокли. Ну ничего и так довольно вкусный получился салат, не обычный... Сьела сразу почти весь😋Ну вот прям повторить снова не захотелось😂
Ужин у мамы не записан, так как не было весов. Поехали в гости на чай купила наборы пирожных заварное и медовое со взбитыми сливками. Ну мама как всегда не может не накормить🤷‍♀️съела немного пельменей и салат из редиски, домашних яиц и с майонезом🥺Ну и чай с заварным пирожным
( записала примерный вес) и немного медового со сливками... Ну и дома ещё было бедро куриное на 2 ужин, это записала. Сок и лимонад дома не записала😏

Дубль два✌
Вчера описала свой день и не успела сохранить как всë пропало 😖Психанула и не стала второй раз набирать...
Вобщем вчерашнее событие поход в парикмахерскую💇🏼 и обратно. Прогулка получилась под зонтом и под дождём. Одевала часы- шагомер. Шагов за день вышло не много около 3000.Я живу в центре города и везде хожу пешком, всë рядом: магазины, парки, больницы, аптеки, парикмахерские и
т. д. Что бы набрать свои шаги нужно ходить кругами😂Городок у нас небольшой...
Сегодня второй день у нас дожди - посвежело хоть. В пятницу была ужасная жара 32+. Вот выходные прохладные а там опять по прогнозу жарища🤒🥵
Ну а про питание всë видно по дневнику. Открыла для себя что в горохе очень много клетчатки🤗👍Спать ложусь поздно поэтому частенько поздно подъедаю🤦‍♀️🤷‍♀️

Что сегодня хорошего? 😆не сказала бы что я много ела😏Ноооо очень очень много калорий. Зато сегодня зелёные Ка и Nа, вода, зашкаливает клетчатка и витамины набрала только из продуктов рейтинг 90%🤗
Сегодня купила и в первый раз в жизни попробовала голубику. Цена у нас 1000 руб за кг🤯купила 125 гр. Ну так себе, ни чего особенного 😏А в рейтинге пользы продуктов она вообще красная. Что прям совсем бесполезная ягода? Витаминов ни каких нет в ней особо🤔Ну зато хоть попробовала один раз, больше вряд ли захочу. А вот черешнююю обожаю🤗Черешня по 350,абрикосы по 120-170 у нас.

Вот интересно🤔💭 про пользу продуктов в МЗР. На ужин приготовила плов со свининой и он по пользе зелёный 😮🤭а то что думала полезное красное. Не верю!!! Котлеты с хорошим содержанием белка практически бесполезный продукт????!!!

За ранее не планировала дневник... Три основных приёма пищи и два перекуса. Вроде бы порции не большие, но вышло много по калорийности... Так что сегодня опять перебор по жирам и углеводам у меня, думала уж будет больше 2000 калорийность😏

Всем хорошего дня 😊А у меня сегодня раннний подъм. Ходила в поликлинику к кардиологу с результатами ЭХОКГ. Есть отклонения, сказали это связано с гипертонией. Назначили новые лекарства от давления Телзап, ещё что то и аторвастатин ( вот по поводу этого препарата как то у меня сомнения, а действительно ли мне нужно его пить🤔 В больнице ни кого кроме меня к кардиологу не было, поэтому быстро освободилась. Погода приятная и я немного прогулялась, сделала лишний круг 😊Вообще у нас по сравнению с жарой в мае и первой половине июня похолодало, прошли дожди. На улице лужи стоят и ходят тучи. Возможно ещё будут дожди.
Ну вот и дневник по факту. Котлета конечно уже была лишней🙊

Поделюсь с вами фото с очень красивого места - отдыхали там в прошлый понедельник на день рождения мужа 😇🤗🦆🦆🌳🌳🪴🪴🌱🌱🌷🌷Мне этот посëлок как туда заехали напомнил улочки Витязево, хотя место находится в Поволжье😇так что сразу же вызвал очень положительные эмоции ☺😍🤗несмотря на то что не очень повезло с погодой. День был пасмурный и ветренный.
Парк отель Озерки находится как бы на полуострове, вокруг окружëн озером, в котором живут дикие утки и отдыхающие могут поудить рыбу удочкой, а так же в жаркую погоду нырять в озеро прямо из бани))

В одном месте в озере увидели не обычные для нашей местности водяные цветы, это вроде не лилии и не кувшинки 🤔мы решили что это лотосы😍

Территория Парк- отеля очень ухожена, посажены не привычные для нашей природы растения - туя, можжевельник. Есть также голубые и простые ели,огромный дуб. Растут огромные кусты крупно цветущих жасминов, на клумбах и в вазонах цветут красивые цветы. Так же много цветущих и просто красивых кустов, названий которых я не знаю.Много украшений в виде керамических статуэток, ангелочков,вазонов, каменные скамьи, а возле входа в отель" сидят" два льва не знаю из какого сплава металлов они сделаны, но выглядят они мощно и величественно 😍🤗Не являюсь знатоком стилей строительства под который стилизован данный парк отель🤔возможно это антик или какой то другой, вобщем не важно, но очень красиво и приятно было провести там своë время😍🤗

Сняли большую красивую беседку с зоной мангала. Приготовили на гриле рыбу, купаты, шампиньоны, кабачки. Вобщем покушали, попили чай из самовара на дровах и пошли гулять по территории парка. Пофотографировались, наснимали видео, покормили уточек... Мне понравился этот день🤗

Доброй ночи🌛✨💫слетела я с подсчета калорий и ведения дневника🥺 С 19 июня со дня рождения мужа!!! и ни как не могу вернуться😱😭Вес пока не набрала...А сегодня ещё и пирожки пекла и жарила. Записала примерно, но ещё ела после вечернего перекуса😭Что съела после 23 часов записала в ночьной дожор. А это был пирожок с луком и яйцом и с ним сало солëное😫
Пирожки печеные выбрала из базы, начинка там не указана. И жареные из базы, но там с капустой, а у меня были с картофельным пюре+ лук пассерованный+ укроп
Таблетки пью Актовегин, Ангиорус, Лив 52 (записано Эссенциальные фосфолипиды ) и пищеварительные пила с пирожками.
Витамины и микроэлементы не показывает, так как слетела с социальной версии

Вчера заметила что снизился вес. Но не стала внимание заострять думаю надо ещё проверить... Нарушала. Три дня даже без весов питалась. Наверное всë таки даëт результат взвешивание и ведение дневника.
Сегодня 115,4, предыдущий записанный 06.06 вес был 117,4... Причем в апреле было меньше 116,14,потом был +1,25
Ну не плохо, не плохо, если конечно весы не врут😉🤗😂
На ужин что то пока ни чего в голову не приходит, что приготовить🤔Может доесть блинчики с творогом ермолино? Окорочëк сварить? Не хочется пока... Не знаю🤔
Суп в обед без мяса, но на курином бульоне. Окорочëк съела на ужин позавчера, а суп остался. Завтрак каша и хлеб... И если блинчики на ужин, то очень будет много углеводов🤯🤔

Питание сегодня так себе ПП, что ела то и записала картофель с луком в духовке со свиным стэйком)) Полуфабрикаты из магазина блинчики с творогом Ермолино, йогурт 3,2% тоже Ермолино, печенька, ползефирки с чаем... Зашла в магазин голодная😂купить к чаю для гостей. Так ещё и гости принесли с собой торт Сказка. Торт не ела. Только порезала на стол и облизнула с ножа, сладкий, аж приторный для меня😮вроде хотела торт, но попробовала и желание как то пропало.
Неожиданно зелëные соотношение Ka и Na😂
Ещё не записала лимонад и сок яблочный, пока была в магазинах и аптеке сильно захотела пить и не выбрала что купить😂купила домой 2 литра лимонада и 1л яблочного сока, выбрала именно сок, не нектар... Много сока выпила не замерила и не записала🥺
В аптеке сегодня отоварилась на 3000 почти🤯для печени на месяц и для вен на 2 месяца, дорогие препараты...