Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
57
|
14.3 | 1.5 | 0.4 | 1.2 |
Шпинат |
56
|
12.9 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
290
|
40.6 | 1.7 | 0 | 11 |
Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
Сыр Baltais Fetahi |
65
|
169.7 | 10.3 | 13 | 2.9 |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Сыр Grand Formaggio |
44
|
152.2 | 15 | 10.3 | 0 |
Итого | 716 | 494 | 32 | 31 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
300
|
61.9 | 1.7 | 0.8 | 11.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 151 | 1 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
264
|
368 | 49.1 | 19 | 0 |
Соус сладкий Чили |
15
|
18.9 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 279 | 386 | 49 | 19 | 4 |
Итого за день | 1305 | 1032 | 83 | 61 | 38 |