Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 595 | 319 | 29 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый (работа) |
1
|
20.9 | 1.2 | 1.2 | 1.4 |
Фрутилад клюква-малина |
15
|
46.5 | 0.6 | 0 | 10.8 |
Итого | 245 | 67 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
105
|
286.7 | 28.2 | 18.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 360 | 35 | 19 | 6 |
Итого за день | 1197 | 746 | 66 | 40 | 24 |