Дневник питания за 28.06.2019

Давно не писала в дневник. Вообще не следила за своим питанием. Не хотелось ужасаться. Наверное, это тот самый срыв, о котором все говорят).
Ну ничего, справлюсь. Я обязательно достигну своей цели)
Хоть ела и не много, но вредную еду. Вчера уже сделала очень вкусный и диетический ужин)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, тосты	40	116	3.6	1.6	20.6
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	240	182	17	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	50	0	0	0	0
Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D	50	181	18.1	0.4	26
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Вода	250	0	0	0	0
Итого	466	253	18	0	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	150	487.5	10.3	1.5	108.2
Смесь овощей "Мексиканская"	100	72	3.6	0.7	12.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Олена 100% соняшникова рафінована олія	10	91.4	0	10.2	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	710	839	29	25	124
Итого за день	1416	1275	65	28	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.