Иван, извините, а можно вопрос? Что Вас, человека уже
достигшего своих целей, вроде бы, удерживает и дальше на МЗР.
Просто интересно, примериваю на себя - не вижу серьёзных мотивов,
ну, кроме разве что, совсем уж идеалистических
АЛИСА,
рост не поменялся - 181 см. Вес сейчас немного поднабрал, давно не
подсчитываю и часто позволяю себе много суши, пиццы и прочую
вкусноту. Вес - 99-101 кг. Планирую снова немного обратить внимание
на питание и сбросить до 95-96 кг
mеfоdу,
мне проще записать МЗР чем таскаться везде с блокнотом. Даже когда
достигну своей цели, я не брошу это приложение. Так как сами мы при
всем своём желании не можем качественно контролировать каллораж.
Да, может это будет уже не каждый день. Но в среднем, чтобы
держаться, мне нужен помощник. Если вам нет, то вы молодец, смогли.
ALF,
здравствуйте, Александр. Да для кого-то МЗР становится образом
жизни, другой сочтёт это типичным случаем стойкого РПП,
каждому своё. МЗР инструмент великолепный, спору нет, но вся фишка
мне и видится в том чтобы научиться с его помощью обходиться, в
конце концов, без него.
mеfоdу,
согласна с вами - я тоже отношусь к этой программе так же. Как
костыль после травмы: он призван нас научить ходить без него. Но
все мы разные : кто-то пойдет с МЗР дальше рука-в-руку.
mеfоdу,Здравствуйте. за последние две
недели я заполнил всего 2 дневника. Основной инструмент для меня
напольные весы. Анализируя свой опыт. могу сказать одно, дневник
сильно помогает сдерживать аппетит. Мое мнение, без дневника
питаться сложнее многократно. С дневником я мозг не перегружаю
запретами на еду. Без дневника нужно постоянно себя контролировать,
а это уже зависимость.
mеfоdу,
неет) МЗР думает за нас, контролирует - и это удобно. Если не будем
лениться думать самостоятельно и придерживаться самодисциплины-
будем "светить всегда и везде" без приложения.
ALF, Зарекаться, конечно, не буду,
но твёрдо вознамерившись не возвращаться больше в свои 100++(да
даже в 80++) я и необходимости привязываться к постоянному контролю
и подсчётам хотел бы избежать. Как? Найду решение, надеюсь.
Вот вчера провёл эксперимент с алко - однозначно - фтопку - весь и
навсегда теперь.
mеfоdу,
Нам природа не оставила выбора. Приучила организм только к
набору жиров ( в результате эволюции). Окисление жиров может
проходить только на дефиците калорийности. Профицит питания
загоняет все назад. Алко на процесс не влияет ( ежели без закуски).
Алко сбивает синтез белка и т.п. Поэтому он вреден при похудении.
Еще при похудении вредно рвать пупок при физ.нагрузках ( железо -
макс. веса до отказа, 10 -20 км забеги, заплывы и т.п.) и морить
тушку голодом (800 - 1000 ккал/сут). В общем худеть нужно с умом.
ALF,
какой-то разговор у нас с Вами получается - из одних округлостей -
а заострять, кагбэ, уже и нельзя, обидчивые все стали, как мухи
весенние. ALF,, sorry, прервёмся.
Вы как-то изменились в лучшую сторону.. может быть вес
так украшает , умиротворенная мужественность и мудрость какая-то
появились в выражении лица...... может и не стоит эти 5 кг
сбрасывать, просто не набирать больше новых ..
ALF, а
есть что почитать как и почему алко сбивает синтез белка? Я искать
умею просто может есть уже что-то отфильтрованное. Буду
признателен. Я не пью. Для общего развития
ALF,
Согласна с вами. Могу без дневника, научилась на глаз и быстро
собирать рацион. Но, бе весов и контроля ухожу в минимализм.
Поэтому считать и взвешивать проще. Пусть не всегда. Да и не сложно
это, когда сильно не хочется назад жир вернуть
ГалинаЯ,
Одно наблюдение.... за 7.5 лет мозг научился сам регулировать всю
арифметику рациона. Были 2 или 3 раза составлены рационы в разные
дни с разницей в калорийности 2 калории, а продукты отмеряю на
глазок с разницей 1-2 грамма ежедневно.
Oleg,А
зря не пьете. Медицина утверждает, что самое лучшее средство для
снятия стресса - умеренная доза алкоголя. Опять же только в спирте
растворяются наши холестериновые бляшки. Литературы у меня по теме
нет. Почитать можно здесь: http://www.sportwiki.to/
http://www.cost-shirokaya.ru/
ALF, да у
меня с алкоголем своя история. Что такое умеренная доза? Я в период
употребления спокойно мог под ужин "съесть" 0.7 и при этом не то,
чтобы прозрачный, как стёклышко, но и не в дрова. Даже могу
сказать, что почти никак не чувствовал. Организм такой. Поэтому и
бросил. Потому что не в коня корм. Только печень напрягать. Правда,
и весил тогда 100+. Но, все равно, алкоголь - явно не моё.
А кому-то и 100
грамм - умеренная доза.