Дневник питания за 24.06.2019

Была сегодня у ревматолога уровень кальция в крови норма ,Д тоже нормально.2 препарата пока сказала не пить.В сентябре снова анализы ,а там видно будет.Остался только ризостин и диета с повышенным содержанием кальция в пище.Теперь главное чтобы я не располнела :) иначе будут другие проблемы:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	110	156.2	9.9	0.7	17
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	280	182	9	10.1	13.4
Масло сливочное 81% жирности	20	143.4	0.2	16.2	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Яйцо куриное (Запекание)	30	44	3.7	3.2	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Итого	670	957	31	31	124

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	140	120.4	25.2	0.8	2.1
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	290	186	26	1	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	60	182.9	1.4	0	47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Минтай (Жарка)	165	94.6	21.3	1	0
Итого	505	280	22	1	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина белая	230	96.6	1.2	0.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	510	99	1	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	100	45	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	257	39	1	3	0
Итого за день	2332	1608	84	37	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 25.06.2019 04:49

))) представляю) на сайт пришла, чтоб похудеть поправилась))) Надя вы такая стройняшка, Вам до полноты еще очень далеко)

Надя 25.06.2019 06:42

Natali88 (сброс веса),Я тут уже поправилась ,пора переходить на поддержание понемногу . Всё нормально бёдра и грудь вроде нормально а вот животик появился это плохо уже.С меня дома смеются что он у тебя как на 3 месяце. Широкая улыбка