Юрий Сербин
24.04.2019 23:12
Дневник питания за 24.04.2019
Отличный день
Идем дальше. Вес стал уходить медленнее, но расстройства по этому поводу нет.
Идем дальше. Вес стал уходить медленнее, но расстройства по этому поводу нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш с горбушей |
46
|
74.7 | 4.5 | 3.9 | 5.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
114
|
115 | 4.8 | 1.2 | 21.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
114
|
61.6 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Печень и Икра Минтая [Китбай] |
40
|
94.4 | 5.6 | 8 | 0 |
| Батон с Отрубями [Королевский Хлеб] |
20
|
50 | 1.9 | 0.6 | 10.9 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 1354 | 441 | 24 | 18 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 816 | 87 | 3 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Суп |
330
|
137.9 | 4.3 | 10.2 | 7.9 |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] |
50
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 445 | 483 | 7 | 42 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Апельсин |
225
|
96.8 | 2 | 0.5 | 18.2 |
| Итого | 325 | 192 | 3 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 230 | 368 | 34 | 15 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 150 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4020 | 1601 | 72 | 83 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
24.04.2019 23:20
Главное-уходит
Юрий Сербин
24.04.2019 23:21
Сергей
Иванов, типа да
Å Å
25.04.2019 14:29
уходя-уходи 
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1450 кКал
Новые рецепты
