Юрий Сербин
25.04.2019 21:16
Дневник питания за 25.04.2019
Решил сделать дефицит сегодня, посмотрим, что скажет организм
завтра на весах. Жрать охота, но русские не сдаются)).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 240 | 156 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
300
|
125.4 | 3.9 | 9.3 | 7.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 245 | 12 | 12 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
95
|
304.4 | 6.5 | 13.7 | 41.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 345 | 439 | 13 | 19 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное |
150
|
447 | 30.7 | 3 | 74.3 |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
130
|
150.8 | 17.7 | 7 | 4.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1100 | 602 | 48 | 10 | 79 |
| Итого за день | 3640 | 1444 | 77 | 43 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1450 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1748 кКал
2024-05-01
Калорийность: 2114 кКал
Новые рецепты
